برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان tooblog و آدرس toopik.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.
دیگر گرمای هوا به اوج خودش رسیده و آفتاب دارد حسابی تاخت و تاز می کند و نمی توان به راحتی از شر گرما و اشعه سوزانش در امان ماند. آفتاب سوختگی از جمله مشکلاتی است که بیشتر افراد برای یک بار هم که شده در این فصل تجربه اش می کنند. در این مقاله راهکارهایی برای درمان سوختگی با نور آفتاب و التیام بخشیدن به عوارض آن (درد و خارش و سوزش) پیشنهاد شده که بد نیست نگاهی به آنها بیندازید.
● از کمپرس استفاده کنید
آفتاب سوختگی، باعث بالا رفتن حرارت بدن هم می شود. بنابراین یک لباس نخی خنک بپوشید و جلوی پنکه یا کولر بنشینید، سپس یک ظرف آب یخ با یک تکه پارچه نخی را آماده کنید و پس از خیس کردن کامل پارچه نخی با آب یخ، آن را روی قسمتی از پوست خود که دچار آفتاب سوختگی شده قرار دهید. چند دقیقه صبر کنید و دوباره این کار را تکرار کنید. شما می توانید برای سرعت بخشیدن به روند بهبودی، ۱۰ تا ۱۵ مرتبه در روز این کار را انجام دهید. راستی، قرار دادن پارچه آغشته به روغن فندق روی پوست آفتاب سوخته هم می تواند درد و التهاب آن را کاهش دهد.
● سری به آشپزخانه تان بزنید
بعضی خوراکی ها که معمولا در اکثر خانه ها پیدا می شوند، می توانند درمان خوبی برای آفتاب سوختگی باشند. مثلا شما می توانید مقداری جوی پرک خشک را درون یک دستمال نخی نازک بریزید و دستمال تان را ببندید، سپس این پارچه پر از جو را با آب سرد خیس کنید و جوی درون آن را از روی دستمال آنقدر بکوبید تا به صورت خمیر در بیاید. حالا این خمیر را ۲ تا ۴ ساعت یکبار روی پوست آفتاب سوخته تان بگذارید تا درد و سوزش و قرمزی آن سریع خوب شود. مالیدن شیر کم چرب روی پوست آفتاب سوخته هم می تواند برای درمان آن بسیار موثر باشد به شرط اینکه اجازه دهید شیر حداقل ۱۵ دقیقه روی پوست تان باقی بماند و هر ۳ ساعت یکبار هم این کار را تکرار کنید. شما می توانید به جای شیر از ماست هم استفاده کنید و ماست خنک را روی قسمت های سوخته پوست خود قرار دهید. چای کیسه ای خیسانده شده در آب سرد هم می تواند برای آفتاب سوختگی پوست صورت و مخصوصا دور چشم ها بسیار موثر باشد. در ضمن، ریختن آب برگ کاهو روی پوست سوخته هم قرمزی و خارش آن را به سرعت از بین می برد.
● پوست تان را با صابون نشویید
اگر می خواهید مشکل سوختگی پوست تان بدتر نشود، وقتی که حمام آب خنک می گیرید، صابون به پوست تان نزنید. صابون، پوست را خشک و حساس می کند و ممکن است حتی باعث پوسته پوسته شدن یا ترک خوردن قسمت آفتاب سوخته پوست شما شود. شما به جای صابون می توانید از اندکی جوش شیرین یا سرکه سیب استفاده کنید و به هیچ وجه بدنتان را لیف نکشید. بعد از حمام هم بهتر است کمی روغن زیتون یا روغن بادام تلخ روی قسمت سوخته پوست تان بمالید.
● پوست خود را مرطوب نگه دارید
پوست آفتاب سوخته، معمولا خشک است و همین خشکی باعث خارش و سوزش آن می شود. بنابراین، آن را تا زمان بهبودی کامل، مدام با لوسیون یا کرم های مرطوب کننده، مرطوب نگه دارید تا التهاب و دردش بیشتر نشود.
● محصولات استاندارد بخرید
استفاده از انواع کرم ها، لوسیون ها یا حتی پمادهای غیراستاندارد و تقلبی که برای درمان آفتاب سوختگی در بازار وجود دارند، نه تنها مشکل شما را حل نمی کند بلکه باعث وخیم تر شدن وضع تان هم می شود. این محصولات التهاب پوست سوخته شما را برایتان به ارمغان می آورند و تازه ممکن است حساسیت پوستی هم بدهند. بنابراین هنگام خرید، به انتخاب یک کالای مناسب بیندیشید و مطمئن باشید که به دست آوردن سلامتی و شادابی پوست تان ارزش خرج کردن یک مقدار پول بیشتر را دارد! ● کیسه یخ را فراموش نکنید
ریختن مقداری یخ درون یک کیسه پارچه ای و قرار دادن آن روی پوست آفتاب سوخته هم می تواند برای بهبود هر چه سریع تر علایم آن بسیار مفید و موثر باشد. فقط حواستان باشد که یخ را به صورت مستقیم روی پوست تان قرار ندهید تا پوست شما دچار شوک و درنتیجه التهاب و قرمزی بیشتر نشود.
● آب و آبمیوه خنک بنوشید
نوشیدن چند لیوان آب یا آبمیوه خنک هم می تواند دمای بدنتان را به سرعت پایین بیاورد و به روند بهبود آفتاب سوختگی تان کمک کند.
سفر لذتبخش و مفرح است، اما نه هميشه. براي بعضي از مردم مسافرت در كنار همه خوبيها و لذتهايش يك عذاب بيپايان است و شايد شما هم اين نشانههاي ناخوشايند گيجي، تهوع، رنگپريدگي، استفراغ، عرق سرد، خستگي، ترشح بزاق بيش از حد، خميازه، سردرد، احساس عمومي ناراحتي و ناخوشي را در حين مسافرت با اتوبوس يا وسيله نقليه شخصيتان تجربه كرده باشيد.
به گفته متخصصان بيماري مسافرت يا ماشين گرفتگي به علت حرکت مداوم و تکراري مناظر اطراف هنگامي که فرد سوار ماشين ميشود، پديد ميآيد.
سرگيجه و حالت تهوع را از جمله علائم اين بيماري است، اين نوع بيماري نهتنها در سفر بلكه در هر مكاني مانند وسايل شهربازي از قبيل تاب كه حركت مداوم و ثابت دارد، به وجود ميآيد.
موارد ايمني و پيشگيري اين بيماري با رعايت مواردي از قبيل عدم مطالعه هنگام سفر در وسيله نقليه و خالي نگه داشتن معده ميتوان از وجود اين بيماري جلوگيري كرد.
يكي از عوامل مفيد علاوه بر استفاده از قرصهاي ضد تهوع و سرگيجه هنگام سفر، استفاده از زنجبيل دمكرده است.
داروهاي كمككننده
داروهايي براي پيشگيري و نيز درمان بيماري سفر وجود دارند كه اگر عموما در طي مسافرتهايتان دچار اين مشكل ميشويد، ميتوانيد از آنها استفاده كنيد. تعدادي از اين داروها را ميتوانيد بدون نسخه پزشك از داروخانه تهيه كنيد، ولي اگر بيماري زمينهاي و سيستميك داريد، بهتر است قبل از مصرف آنها با پزشك داروساز مشورت كنيد.
ديمن هيدرينات دارويي است كه ميتوان در اشكال خفيف بيماري با دوز كم از آن استفاده كرد. از اين دارو كه به نام «قرص سفر» هم معروف است ميتوانيد چند ساعت قبل از شروع حركت استفاده كنيد.
درمانهاي غير دارويي
يافتههاي محققان نشان ميدهد استفاده از ريشه زنجبيل اثري كاملا قابل مقايسه با داروهاي گفته شده را دارد، ضمن اينكه عوارضي هم ندارد. بنابراين اگر واقعا در اينباره مشكل داريد و دسترسي به دارو نداريد، ميتوانيد اين پيشنهاد را هم امتحان كنيد.
كمپرس آب سرد هم براي رفع مشكل كمك ميكند. كمپرس آب سرد ـ البته نه خيلي يخ ـ را روي چشمها و همين طور روي گردن بگذاريد.
اين توصيهها را به كار گيريد
اگر شما هم به حرکت حساس هستيد و به بيماري مسافرت دچار ميشويد، براي لذت بردن بيشتر از سفرتان اين نكات را رعايت كنيد:
سعي کنيد در طول مسير کاملا به صندلي خودرو تکيه دهيد و صندلي را به حال نيمه خوابيده قرار دهيد.
روي صندلي به سمت پشت ننشينيد.
از مطالعه کردن خودداري کنيد.
بهتر است در قسمتي از وسيله نقليه قرار بگيريد که کمترين تکان را دارد مثلا در ميانه اتوبوس، صندلي جلوي خودرو و کنار بال هواپيما.
نفسهاي عميق و آهسته بكشيد.
اگر به بيماري مسافرت مبتلا هستيد، از درون خودرو به مناظر نگاه نکنيد يا اگر در قايق يا کشتي هستيد به موجها ننگريد و حرکت افق را تماشا کنيد.
بهتر است از بوهاي تحريککننده مانند سيگار دوري کنيد. در هواپيما يا اتوبوس دستگاه تهويه بالاي سر را روشن کنيد تا هوا بهتر جريان پيدا کند.
همچنين سعي کنيد از شب قبل از مسافرت، کمتر غذا و نوشيدني بخوريد و در طول راه نيز شکم خود را نسبتا خالي نگه داريد.
پوشش خوب صرفا لباس گران پوشیدن نیست بلکه درست پوشیدن است . قطعا نمی توانیم این مسئله را انکار کنیم که ظاهر افراد و نوع پوششان برایمان مهم نیست ، بی جهت نیست که قدیمی ها می گویند عقل انسان به چشمانش است . ما در این جا برآنیم تا با معرفی محصولات متعدد در زمینه های مختلف چه در ایران و چه در دنیای خاکی بتوانیم کمک شایانی به شما مخاطبین عزیز کرده باشیم . این اتفاق خیلی هم بد نیست چون کمک می کند ما به پوشش خود بیشتر اهمیت بدهیم . سایت تخصصی لست مد با محوریت دیزاین ، پوشش و مد قصد دارد تا شما را با آخرین مد و فشن روز دنیا آشنا نماید. تیم تخصصی لست مد تمام سعی خود را، برای اینکه کابران سایت انتخاب مناسب و شیک داشته باشند قرار داده است در واقع مشتری مداری هدف ماست. لست مد با کمک کادر خود تصمیم دارد هر آنچه در دنیای مد اتفاق می افتد را پوشش بدهد ، ما به شما می گوییم برای خوش پوش بودن چه استانداردهایی را باید رعایت کنید و با رعایت کدام اصول همیشه و در همه شرایط خوشتیپ باشید . شما می توانید با دنبال کردن ما از اخبار و حواشی مد با خبر باشید و با تمام برندها ی دنیا بالاخص برندهای موجود در کشور عزیزمان ایران آشنا شوید .در ضمن میتوانید برای حمایت ازتولید ایرانی و تولید ملی از برندهای معتبر کشورمان ایران استفاده نمایید.
نقش تغذیه در لاغری ، بهتر است بدانید تغذیه نقش مهمی در لاغری شما دارد. باید ها و نبایدهای غذایی را باید عمل کنید تا بتواند به نتیجه دلخواه خود برسید حال بررسی چند ماده غدایی ارزشمند جهت لاغری برای شما ارایه خواهیم کرد.
کاشت مو یک عمل جراحی می باشد که روز به روز در حال گسترش و پیشرفت می باشد که طی آن گرافت های مو به منظور کاشت در قسمت های طاس و یا کم مو، از قسمت بانک مو که در قسمت پشت سر و در فاصله میان دو گوش قرار دارد برداشته می شوند.
بشر از دیرباز در پی شناخت خود بوده است ، همین امر سبب پدید آمدن شاخه ای از علوم به نام روانشناسی شده است. هر آنچه در مورد ذهن ، روح و روان و رفتار آدمی میدانیم به علم روانشناسی مربوط می شود. هوش ، تخیل ، یادگیری ، اضطراب ، استرس ، وسواس و هزاران مورد دیگر که امروزه نقل بسیاری از محافل هستند نشان دهنده ی گستردگی علم روانشناسی است.
تحقيقات نشان مي دهد نوشيدن روزانه آب گيلاس ترش مي تواند شدت بي خوابي را کاهش دهد.
تيمي تحقيقاتي مطالعات خود را در خصوص عادات خواب روي افراد سالمند انجام دادند.
در اين تحقيق افراد مورد مطالعه به مدت 2 هفته هر روز صبح و عصر آب گيلاس ترش خوردند و 2 هفته بعد از نوشيدني ديگري بدون آب گيلاس استفاده کردند.
پس از آن افراد اعلام کردند که در مقايسه با ساير نوشيدني ها، پس از مصرف روزانه آب گيلاس، شدت بي خوابي آن ها تا حد زيادي کاهش پيدا مي کند.
به طور کلي بيش از 40 ميليون نفر با مشکلات خواب درگير هستند و 20 ميليون نفر هم دچار اختلال خواب هستند که سلامتي آن ها را به خطر مي اندازد.
محققان در تحقيقات خود به اين نتيجه رسيدند که آب گيلاس طبيعي با داشتن ترکيبات بالاي ملاتونين که يک آنتي اکسيدان طبيعي به شمار مي رود به تنظيم چرخه خواب بدن کمک مي کند.
ملاتونين به طور طبيعي در ميزان کم در بدن ترشح مي شود که باعث خواب آلودگي در شب و بيداري در طول روز مي شود.
قرص هاي خوابي که در بازار وجود دارد حاوي مقداري ملاتونين است که به بي خوابي افراد کمک مي کند.
مواد غذايي همچون گيلاس هم با داشتن اين ترکيب، در تنظيم چرخه طبيعي خواب بدن و افزايش بازده خواب مؤثر است و زمان به خواب رفتن را کاهش مي دهد.
مدارک و مراحل ثبت علامت تجاری | مدارک لازم جهت ثبت برند
مدارک و مراحل ثبت علامت تجاری ، مدارک لازم برای تقاضای ثبت علامت تجارتی برای ثبت شرکت:
مرحله اول :
سه نسخه اظهار نامه ثبت علامت تجاری و تکمیل آن طبق نمونه پیوستی در صورتی که علامت تجارتی متضمن تصویر یا نوشته بخصوصی باشد ده قطعه از تصویر ضمیمه شود.
مرحله دوم :
ارائه یک نسخه روزنامه رسمی که آگهی تقاضای ثبت علامت تجارتی در آن درج شده است . یک برگ تقاضای ثبت علامت تجارتی (بشرح نمونه پیوستی ) ارائه یک نسخه روزنامه رسمی که ثبت علامت تجارتی در آن درج و منتشر شده است. ارائه یک برگ تصدیق ثبت علامت تجارتی. ارائه برگ پایان خدمت در مواردی که اعلام خواهد شد . ارائه فتوکپی شناسنامه . نمونه تقاضای ثبت علامت تجارتی
بسمه تعالی ریاست اداره کل مالکیت صنعتی با ایفاد یک برگ روزنامه رسمی جمهوری اسلامی به شماره …………….. تاریخ ………… که تقاضای ثبت علامت طی اظهارنامه شماره ………………. در آن درج شده است و با توجه به اینکه در مهلت مقرر در قانون اعتراضی نسبت به آن واصل نشده و خواهشمند است اقدام لازم در جهت ثبت علامت مذکور بعمل آید .
امضای متقاضی ثبت علامت تجارتی
مراحل ثبت علامت تجارتی
سه برگ اظهار نامه ثبت علامت تجارتی از دایره فروش اوراق بهادار خریداری و مطابق نمونه پیوستی تکمیل شود. اگر علامت مورد درخواست بصورت تصویر یا نوشته خاصی باشد 10 قطعه از تصویر یا نوشته مذکور بهمراه اظهارنامه تحویل اداره مالکیت صنعتی گردد. تذکر 1:به تعداد هر طبقه اضافه یک قطعه تصویر مذکور باید اضافه گردد. تذکر 2:سه قطعه از تصاویر مذکور در محل مخصوص اظهار نامه اظهار نامه ثبت علامت تجارتی الصاق گردد. تذکر 3:اندازه نمونه ها نباید از ده سانتی متر از هر طرف تجاوز نماید . مدارک ابرازی توسط مسئول اداره مورد بررسی اولیه قرار گرفته و جهت پداخت حق الثبت اظهار نامه ، متقاضی به حسابداری اداره هدایت می شود و کارشناس تعیین می گردد. متقاضی به حسابداری اداره مراجعه و اظهار نامه را ارائه و فیش بانکی صدور می یابد . پرداخت وجه باید در شعبه بانک ملی مستقر در ساختمان ثبت صورت گیرد و پس از پرداخت وجه فیش به حسابداری ارائه گردد . مسئول حسابداری با ملاحظه فیش ضمن انعکاس در دفاتر مربوطه اظهار نامه را ممهور نموده و تحویل متقاضی میدهد. مدارک (اظهار نامه و تصاویر)تحویل اداره شود . اظهار نامه در دفتر ثبت اظهار نامه ثبت شده و به مهر ساعتی همراه با روز و ماه و سال ممهور می گردد. برگ اول اظهار نامه ثبت علامت تجارتی تحویل متقاضی می گردد . برگ دوم اظهار نامه ضبط در سوابق شده و برگ سوم جهت بررسی در اختیار کارشناس معینه قرار می گیرد . کارشناس مربوطه در ظرف 15 روز به تقاضای وارده رسیدگی و در صورت عدم ملاحظه سابقه ثبت و یا مشابهت با علایم ثبت شده و تعیین طبقه کالا اقدام به تهیه پیش نویس آگهی تقاضای ثبت علامت تجارتی می نماید . تذکر 1:در صورتی که کارشناس در موقع رسیدگی ملاحظه نماید که علامت متقاضی قبلا ثبت شده یا مشابهت باعلایم ثبت شده دارد اخطار رد علامت را تهیه و بنظر مسئول اداره می رساند. تذکر 2:در صورت رد تقاضای ثبت علامت تجارتی از ناحیه اداره ، متقاضی می تواند ظرف ده روز از تاریخ ابلاغ از این تصمیم به دادگاه های حقوقی تهران شکایت نماید . مسئول اداره پیش نویس آگهی تقاضای ثبت علامت تجارتی را امضا و به ماشین نویسی ارجاع و پس از تحریر آگهی مذکور آن را امضا می نماید . این آگهی که یک نمونه از علامت درخواستی به آن الصاق شده ضمن ثبت در دفتر اندیکاتور توسط مسئول این امر ، تحویل متقاضی می گردد تا به روزنامه رسمی جمهوری اسلامی ایران (به نشانی تهران پارک شهر خیابان بهشت ساختمان دادگستری جمهوری اسلامی ایران ) برده شود. تذکر : متقاضی قبل از مراجعه به روزنامه رسمس باید اقدام به تهیه کلیشه تصویر علامت مربوط نماید و سپس کلیشه مذکور را بهمراه آگهی تحویل روزنامه رسمی نماید . پس اراینکه آگهی تقاضای ثبت علامت تجارتی در روزنامه رسمی درج و منتشر گردید متقاضی 30 روز(با احتساب دو روز اضافه) بعد از تاریخ انتشار با در دست داشتن یک نسخه از روزناه مذکور به اداره مالکیت صنعتی مراجعه نماید و ضمن تقدیم یک برگ تقاضای ثبت علامت(بشرح نمونه)و یک نسخه از روزنامه فوق تقاضای ثبت علامت تجارتی را بنماید . مسئول اداره پس از وصول تقاضا و روزنامه رسمی دستور ضمیمه شدن به پرونده را صادر و به کارشناس مربوطه ارجاع می نماید . کارشناس معینه پرونده را بررسی و در صورت عدم وصول اعتراص نسبت به تقاضای ثبت علامت تجارتی دستور پرداخت حق الثبت علامت تجارتی راصادر و اقدام به تهیه آگهی ثبت علامت تجارتی می نماید و ضمن گواهی مراتب را به نظر مسئول اداره رسانده و مسئول اداره پس از بررسی و امضا به ماشین نویسی ارجاع میدهد. متقاضی به حسابداری مراجعه و مسئول حسابداری با ملاحظه پرونده و محاسبه فیش مبلغ حق الثبت را صادر و متقاضی برای پرداخت به شعبه بانک ملی مستقر در سازمان ثبت رجوع نموده و پس ا ز پرداخت وجه به حسابداری مراجعه و یک نسخه از فیش را تحویل حسابداری می دهد. مسئول حسابداری با ملاحظه فیش انعکاس در دفاتر مربوطه اظهار نامه را ممهور نموده و تحویل متقاضی میدهد. متقاضی یک برگ تصدیق ثبت علامت تجارتی را از قسمت فروش اوراق خریداری و به اداره مراجعه و مدارک پرداخت حق الثبت و برگ تصدیق را ارائه و مسئول اداره دستور ضم به پرونده و ادامه عملیات ثبتی را صادر می نماید . یک قطعه از علامت در دفتر ثبت علایم و دفتر طبقات کالا الصاق و ثبت می شود . مراتب در برگ تصدیق ثبت علامت در ج و ضبط پرونده شده و آگهی ثبت علامت تجارتی تحریر شده توسط مسئول اداره امضا و پس از ثبت در دفتر اندیکاتور جهت درج در روزنامه رسمی تحویل متقاضی می گردد. متقاضی به روزنامه رسمی مراجعه و آگهی ثبت علامت تجارتی را جهت درج در روزنامه ارائه میدهد. متقاضی با در دست داشتن یک نسخه از روزنامه رسمی منتشره مذکور به اداره مالکیت صنعتی مراجعه و روزنامه رسمی را جهت ضبط در پرونده ارائه می دهد . مسئول اداره باوصول روزنامه رسمی حاوی درج آگهی ثبت علامت تجارتی تصدیق ثبت علامت تجارتی را امضا و دستور تحویل آن را به متقاضی صادر می نماید . تصدیق ثبت پس از احراز هویت و اخذ رسید تحویل صاحب علامت می شود . تصدیق ثبت علامت تجارتی از تاریخ اظهار نامه مربوط بمدت ده سال اعتبار دارد . در صورتی که صاحب علامت تمایل به استمرار سابقه ثبت داشته باشد می تواند حداکثر ظرف 6 ماه از انقضای اعتبار تصدیق ثبت اقدام به تجدید علامت نماید . در صورتی سپری شدن مدت 6 ماه علامت ثبت شده دیگر اعتبار قانونی نخواهد داشت .
چندنکاتی در خصوص علامت تجارتی :
داشتن علامت تجاری اختیاری است مگر در مواردی که دولت آن را الزامی قرار دهد. حق استعمال انحصاری علامت تجارتی فقط برای کسانی محسوب می شود که علامت خود را به ثبت برساند . علامت تجارت قابل نقل و انتقال است و باید وفق مقرارت قانون ثبت علایم و اختراعات ایران به ثبت برسد . اجازه استفاده از علامت ثبت شده به دیگران در ایران باید به ثبت برسد . برای علامت گواهی ثبت علامت صادر خواهد شد . مدت اعتبار ثبت علامت برای هر بار 10 سال است . برای ثبت چند علامت باید به تعداد آنها اظهار نامه جداگانه داده شود . تغییرات مربوط به نشانی رسمیت نخواهد داشت مگر اینکه به ثبت رسیده باشد .
برای اطاعات بیشتر برای ثبت برند وثبت لوگو وثبت شرکت به سایتثبت شتاب مراجعه کنید.
اثرات مضر سونا بر دستگاه تنفسي بيماري هاي مربوط به سونا به دو قسمت تقسيم مي شود: * گروهي كه سونا مستقيما روي ريه تاثير مي گذارد. * و ديگري سونا تشديد كننده هاي بيماري ريوي است.
بيماري سونا شايع ترين بيماري مرتبط با سونا، بيماري اي به نام "سونا" يا "بيماري افراد سونا گيرنده" است كه در حقيقت نوعي پنوموني ( Pneumonia) يا التهاب ريه ي حساسيتي است كه وقتي افراد به سونا مي روند، نسبت به باكتري هاي محيط حساسيت نشان مي دهند. اين كه چه افرادي در اين خصوص دچار حساسيت مي شوند بستگي به ژنتيك آن ها دارد كه 2 تا 9 ساعت پس از سونا دچار دردهاي عضلاني، سرفه، تب اندك، سردرد و احساس خستگي مي شوند كه هر چه علائم آن شديدتر باشد، احتمال مراجعه به پزشك بيشتر مي شود و پس از گذشت 12 تا 72 ساعت، علائم خود به خود قطع مي شود، مگر اين كه دوباره قبل از گذران اين مدت، فرد مجددا به سونا برود و با عامل بيماري زاي مربوطه در محيط برخورد كند. اين بيماري نوعي التهاب ريه حساسيتي حاد است و در كنار اين التهاب حساسيتي حاد، التهاب حساسيتي مزمن نيز وجود دارد كه علائم آن زياد محسوس نيست و فقط احساس خستگي به همراه تنگي نفس مشهود است كه فرد را در طولاني مدت دچار بيماري مزمن ريه مي كند و پس از آن علائمي شديد شبيه برونشيت مزمن ظاهر مي شود و ريه به سمت فيبروز پيش مي رود.
بيماري ريه وان داغ شكل ديگري از بيماري كه ممكن است نوع باكتري مولد آن فرق كند، به نام "ريه وان داغ" (Hot tub lung) است كه در آن با رشد كپك هاي كنار وان حمام، باكتري خاص(باسيل مايكوباكتريوم غيرسلي) فعال مي شود كه علائم آن همچون بيماري "سونا" 2 تا 9 ساعت پس از سونا ظاهر مي شود که شامل التهاب ريه حساسيتي به آنتي ژن اين باكتري است كه خود مي تواند مستقيما در افرادي كه داراي ضعف ايمني هستند، بيماري عفوني ريه ايجاد كند.
مبتلايان به آسم و انسداد ريوي دومين گروه، بيماري هايي اند كه مستقيما توسط سونا ايجاد نمي شوند، بلكه محيط سونا باعث تشديد آن بيماري ها مي شود كه مهم ترين آن ها، "آسم" است. استفاده از "كلر و برم" در آب سونا باعث مي شود بيماران آسمي دچار تشديد بيماري شوند. همچنين ممكن است افراد سالم نيز دچار تحريك پذيري راه هاي هوايي شوند و فرد با علايمي همچون علائم آسم (خسخس سينه، تنگي نفس و...) مواجه شود.
گروهي از بيماري ها ممكن است در مواجهه با سونا، تشديد شوند كه اغلب شامل بيماري هاي انسداد ريوي مي باشد كه ناشي از سيگار است و شايع ترين آن برونشيت مزمن است. اكثر اين بيماران سيگاري اند و سونا به دليل گرمايي كه دارد و تعريقي که ايجاد مي كند، كار تنفسي آن ها را زياد كرده و ترشحات تنفسي را غليظ مي كند و باعث ايجاد خلط و ترشحات خشك مي شود.
گرماي سونا باعث مي شود افراد دچار گرمازدگي شوند. همچنين در افرادي كه دچار بيماري انسدادي مزمن ريه هستند، با تاثير بر گردش خون و سيستم قلبي، كار تنفسي را بيشتر کرده و با انقباض عروق شان، بيماري آن ها را تشديد مي کند.
درمان اگر بيمار در مرحله حاد بيماري به پزشك مراجعه كند، با درمانهاي وريدي و داروهاي استنشاقي ريه، قابل درمان است اما در نوع مزمن كه ريه رو به سوي فيبروز مي رود (با علايم برونشيتي) درمان بسيار مشكل مي شود، چون آن قسمتي از ريه كه بر اثر برخورد مداوم با آنتي ژن باكتري تخريب شده است، ديگر قابل برگشت نيست و فقط مي توان بيماري را كنترل كرد. اگر فردي 2 تا 9 ساعت پس از سونا دچار علائم بيماري سونا گرديد، نبايد اين علائم را به حساب سونا بگذارد و بايستي هر چه سريع تر به پزشك متخصص داخلي يا ريه مراجعه كند.
تقویت آنتن موبایل در این مقاله میخواهیم تفاوت شبکه های 4G با LIT خدمت تان توضیح دهیم . باتوجه به پیش رفت تکنولوژی ، امروزه شبکه های 3G و 4G و LTE بازا را به خود اختصاص داده اند . تا جایی که نیاز می شود برای انتخاب این سرویس ها بیشتر درباره آنها باید بدانیم تا با توجه به نیاز خود بتوانیم سرویسی با هزینه مطلوب و کیفیت مناسب دریافت کنیم. به طور کلی LTE مخفف Long Term Evolution است و یک نسل شبکههای موبایل محسوب نمیشود.
شبکه 3G چیست ؟
باتوجه به گذشت زمان شبکه های 3G جایگزین شبکه های 2G شده است . 3G سرعت تبادل اطلاعات و فرمتهای انتقال اطلاعات را توسعه داد و برای مثال میشد روی گوشی موبایل صفحات وب را بازدید کرد، ویدیو استریم و دانلود کرد و به موسیقی گوش داد اما در 2G گوشیهای موبایل فقط تواناییهایی مانند مکالمه، ارسال پیام کوتاه و کمی هم تبادل دیتا مانند MMS دارند. روی شبکههای 3G سرعت اینترنت هنوز کند است و نسبت به شبکههای بیسیم، صفحات وب و دیتا آهسته تر لود میشوند و نا امیدکننده هستند ولی در مقایسه با استاندارد 2G بسیار سریعتر است. در حال حاضر، اپراتورهای مخابراتی ایران همگی از 3G پشتیبانی میکنند و میتوانید از اینترنت روی گوشی موبایلخود استفاده کنید. گوشیهای تلفن همراه جدیدی که در بازار هست نیز بدون شک از 3G پشتیبانی میکنند.
شبکه 4G چیست؟
اتحادیه بینالمللی مخابرات، یا آیتییو (ITU)، یک سازمان بینالمللی وابسته به سازمان ملل متحد است که وظیفه قانونگذاری و مدیریت فضای فرکانسی، تدوین استانداردهای تبادل داده و اطلاعات و همچنین کمک به رشد و توسعه ارتباطات در سراسر جهان را بر عهده دارد. این اتحادیه در ماه مارس سال 2008 برای تکنولوژی 4G استانداردهایی تعریف کرد.
این اتحادیه تصمیم گرفت حداکثر سرعت سرویس 4G در حال حرکت را معادل 100 مگابیت بر ثانیه تعریف کند و زمانی که شما در موقعیت ثابتی قرار دارید، این سرویس باید سرعتی حدود 1 گیگابیت بر ثانیه در اختیارتان قرار دهد.
اما اگر سرویس 4G واقعی باید سرعت دانلودی معادل 1 گیگابیت بر ثانیه در اختیارمان قرار دهد، چرا حتی در کشورهای پیشرفته نظیر بریتانیا این سرعت 100 برابر ضعیف تر، یعنی چیزی حدود 10 تا 12 مگابیت بر ثانیه، است ؟
متاسفانه اتحادیه بینالمللی مخابرات در برابر اجرای استانداردهای تصویبشده هیچ اختیاری ندارد. یکی از دلایل اصلی این مشکل این است که دیگر گروهها (نظیر 3GPP)، که با کارخانههای سازنده قطعات سختافزاری همکاری میکنند، خودشان از قبل درباره نسل بعدی تکنولوژیها تصمیمگیری میکنند و ما کاربران از همه جا بیخبر را با استانداردهای پایین سرویسهایی نظیر 4G تنها میگذارند.
LTE چیست؟
LTE مخفف Long Term Evolution می باشد در واقع به معنی بیشترین سرعت در دانلود وآپلود در حال حاضر می باشد و می توان گفت یک نسل از شبکه ها تلفن همراه و استاندارد نیست بلکه زیر مجموعه ای از 4G است که به دنبال دستیابی به سرعتهای تعریف شده در این استاندارد است. هنگامی که ITU-R استاندارد 4G را تصویب کرد و حداقل سرعت را مشخص نمود، بسیاری از ارائهدهندگان سرویسهای موبایل کمی سرعت انتقال اطلاعات را روی 3G افزایش دادند و بعد با دادن پول به شرکتهای سازنده گوشی تلفن همراه، از آنها خواستند 4G را وارد مشخصات پشتیبانی محصول کنند و روی صفحه نمایش نشان دهند. وقتی علامت 4G را در گوشه بالا سمت راست صفحهنمایش موبایل میبینیم به معنای این نیست که واقعاً داریم از یک شبکه 4G استفاده میکنیم. در این میان بدنه 4G تغییر پیدا کرد تا بتوان میان 4G تقلبی از 4G واقعی تفاوت را حساس کنیم ، در این میان LTE را به معنای ادامه استانداردهای شبکههای موبایل و روشی برای تکامل آن در بلند مدت تعریف نموده اند . وقتی یک دستگاه برچسب LTE دارد، در مقایسه با 4G به این معنا است که نسبت به 3G سرعت و امکانات بهتری را دارا است . روی برخی شبکههای LTE سرعتهای 200 و 250 مگابیت نیز قابل استفاده است. بعد از تعریف LIT بعضی شرکت ها از این اسم سوء استفاده نموده اند و برای جذب مشتری خود این نام را G LTE4 استفاده نموده اند ؛ یک روش بازاریابی فنی که به آنها اجازه میداد ادعا کنند مجهز به نسل بعدی شبکههای موبایل شدند بدون اینکه واقعاً به مشخصات آن رسیده باشند یا اینکه امکانات و قابلیتهای آن را ارائه کنند.
سرعت
سرعت در شبکه های تلفن همراه با هم متفاوت است به طور مثال اگر سرعت دانلود یا آپلود خیلی زیاد باشد ، میتوانیم بگوییم که شبکه LTE است یا خیر در حالت کلی تفاوت میان شبکه 3G با شبکههای 4G و LTE بسیار زیاد است و نمی توان به سادگی آن را تشخیص داد ولی تفاوت میان یک شبکه 4G معمولی با یک شبکه 4G واقعی از روی دانلود و آپلود دیتا امکانپذیر نیست و ممکن است هر دو شبکه سرعتی یکسان داشته باشند. در حال حاضرمی توان گفت LTE سریعترین شبکه دیتای موبایل موجود در دنیا است.
راهحل چیست؟
چگونه میتوانیم از شبکه 4G استفاده کنیم؟ برای یک اتصال 4G به دو چیز نیاز داریم: اول، شبکه موبایلی که سرعتهای زیاد تبادل اطلاعات را پشتیبانی کند و دوم، دستگاهی که بتواند به این شبکه متصل شده و اطلاعات را با سرعت مناسب دانلود کند. اگر شما یک گوشی با قابلیت 4G LTE بخرید، به این معنا نیست که میتوانید با هر سرعت دلخواهی که تصور میکنید، دانلود یا ویدیوها را استریم کنید. یک مثال بزنم: وقتی یک ماشین میخریم که شرکت سازندهاش گفته حداکثر سرعتش 200 کیلومتر در ساعت است به این معنا نیست که ما میتوانیم با این ماشین در بزرگراهها با سرعت 150 کیلومتر در ساعت رانندگی کنیم. اپراتورها قبل از اینکه بتوانند سرویسهای LTE واقعی را در سراسر مناطقی که فعالیت میکردند، ارائه بدهند؛ شروع به تبلیغات و عرضه گوشیهایی کردند که مهمترین قابلیتشان پشتیبانی از LTE بود ولی مشتری پس از خرید نمیتوانست با سرعتهایی که شنیده اطلاعات را دانلود کنند. در سالهای بعدی کمکم شبکههای LTE واقعی به صورت محدود ارائه شد و اکنون شاهدیم که سرویسهای خوبی در اروپا، امریکا و برخی کشورهای آسیای شرقی ارائه میشود.
تا به حال برایتان پیش آمده است که حین انجام کارهای عادی روزانه، به طور ناگهانی دچار درد شدیدی در قسمتی از بدنتان شوید؛
صبح که از خواب بیدار میشوید، اگر به علت درد و گرفتگی عضلات گردن نتوانید سرتان را بچرخانید چه میکنید؟
مثلا وقتی خم شدهاید تا شیئی را از روی زمین بردارید یا هنگامی که سرتان را موقع خروج از پارکینگ برای احتیاط و نگاه کردن به عقب برگرداندهاید؟ حتی ممکن است تنها بعد از کش دادن بدنتان پس از یک سفر هوایی طولانی، دچار این نوع دردهای ناگهانی شدید شوید.
این دردها معمولا آن قدر شدید هستند که شاید حتی به سختی بتوانید از جایتان تکان بخورید، زیرا ماهیچههای اطراف ستون فقرات ، از قویترین و در عین حال کاربردیترین نقاط بدن هستند و گرفتگی آنها میتواند منجر به بروز دردهای ناراحت کننده در ناحیه پشت و گردن شود.
گرفتگی عضلات یکی از شایعترین عوامل ایجاد درد شدید در پشت و گردن افراد است. این درد اگرچه گاهی با بعضی روشهای سنتی معمول قابل کنترل است و نیازی به درمان از طریق روشهای جراحی ندارد، اما در صورت مشاهده بعضی علائم باید سریعا به پزشک مراجعه کرد.
گرفتگی عضلات یکی از عکسالعملهای حفاظتی و طبیعی بدن نسبت به مشکلاتی است که در ماهیچه یا رشتههای عصبی اطراف آن پیش آمده است. گرفتگی پشت ممکن است به دلایل مختلفی بروز کند. معمولا حرکات ناگهانی نامناسب ممکن است باعث کششهای شدید در بافت ماهیچهای و عصبی این قسمت شده و درد و ناراحتی برای ما ایجاد کند. گرفتگی عضلات پشت گاهی هم میتواند نشانهای از وجود صدمات و مشکلات در قسمتهای درونی خود ستون فقرات مثل مهرهها یا دیسکها و زردپیها (رشتههای پیوندی که مهرهها را به هم متصل میکنند) باشد.
این درد معنی دار
از اولین نشانههای گرفتگی عضلات، درد شدیدی است که بسته به موقعیت ناحیه صدمه دیده، در پشت یا گردن ظاهر میشود. این درد که با انقباض دردناک ماهیچه همراه است، ممکن است بین چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد.
این درد و انقباض معمولا دو هدف دارد: یکی این که شما را متوجه وجود مشکل در بدنتان کند و دیگر این که حرکات شما را محدود سازد تا مانع صدمات بیشتر در آن ناحیه از بدنتان گردد. این علائم معمولا بر اثر فعالیت بدنی زیاد تشدید میشوند و عموما پس از یک دوره استراحت، کمتر شده یا از بین میروند.
چه باید کرد؟
بیشتر اوقات اگر گرفتگی عضله علت پزشکی جدی نداشته باشد، با یک دوره درمانی ساده در چند روز یا چند هفته بهبود پیدا میکند. اما اگر هر یک از علائم زیر را در خود مشاهده کردید، فورا به پزشک مراجعه کنید:
* تغییر در نحوه عملکرد رودهها و مثانه، به طوری که در کنترل آنها دچار مشکل شوید.
* ضعف ماهیچهها در ناحیه بازوها و ساق پاها و عدم تعادل هنگام راه رفتن، و احساس کاهش تــدریجــی توانایی در طی مسیری که معمولا به راحتی پیادهروی میکردهاید.
* احساس گسترش درد و بیحسی در دست و پا به ویژه هنگام عطسه، سرفه یا موقع نشستن.
* بدتر شدن درد در حالت دراز کشیدن و بیخوابی در طول شب از شدت درد.
* درد همراه با تب، کاهش وزن و دیگر نشانههای بیماری.
اگر هیچ یک از علائم ذکر شده در بالا را نداشتید، شاید با انجام کارهایی بتوانید خودتان درد و گرفتگی ماهیچههایتان را کاهش دهید، یا بعضی از علائم آزاردهنده و مشکلساز آن را از بین ببرید.
از تو حرکت
انجام فعالیتهای روزانه و معمول (البته شاید با سرعت کمتر و مطمئنا با خودداری از انجام کارها و حرکاتی که ممکن است دوباره شما را دچار مشکلاتی کند) بهترین و مناسبترین راه برای شروع یک دوره ی درمانی است. استراحت کوتاه مدت مشکلی ایجاد نخواهد کرد،اما خوب است بدانید که انجام فعالیتهای سبک، بهبود وضعیت شما را تسریع می بخشد. بنابراین از دراز کشیدن و استراحتهای طولانی مدت خودداری کنید.
کمپرس سرد
در 72 ساعت (سه روز) اولیه پس از شروع گرفتگی عضلات، فورا تعدادی قطعه یخ را در کیسه و سپس پارچهای بپیچید و حداکثر 20 دقیقه روی موضع دردناک قرار دهید. این کار را چندین بار در طول روز تکرار کنید. کمپرس سرد، درد و ورم ناحیه دردناک را کاهش میدهد و با بیحس کردن بافت عضلانی آن منطقه، تحریکات عصبی را کم میکند.
البته باید مراقب باشید، زیرا کمپرس سرد طولانی (بیش از 20 دقیقه) در ناحیه مورد نظر میتواند باعث انقباض بیشتر عضلات و افزایش درد شود.
کمپرس گرم
پس از گذشت سه روز از آغاز درد ، میتوانید روش کمپرس گرم را شروع کنید. کمپرس گرم باعث شل شدن ماهیچههای منقبض شده و افزایش جریان خون در آنها میشود. این کار حتما باید پس از 72 ساعت اولیه گرفتگی عضلات آغاز شود تا التهاب فروکش کند. استفاده از گرمای مرطوب بهتر از گرمای خشک است، زیرا میزان از دستدهی آب بدن را کاهش میدهد. برای این کار میتوانید از انواع کمپرسهای مرطوب مانند کیسههای آب گرم مخصوص کمپرس، حمام آبگرم یا جکوزی استفاده کنید.
داروهای ضددرد و آرامبخش
انواع داروهای ضد درد مانند آسپیرین، ایپوبروفن، استامینوفن یا ناپروکسن میتوانند درد را کاهش دهند و ورم و گرفتگی عضلات را کم کنند. داروهای متنوعی وجود دارند که بدون نیاز به نسخه پزشک قابل خریداری هستند، اما حتما در مورد مصرف آنها با پزشک مشورت کنید. او به شما کمک می کند تا مناسبترین دارو را تهیه کنید.
موضعبندهای طبی
استفاده کوتاه مدت از سینه بندهای طبی نیز میتواند برای کاهش درد گرفتگی عضلات مفید باشد. اینگونه تجهیزات طبی (سینهبند یا گردنبند طبی) با ثابت نگه داشتن و گرم کردن ماهیچههای محل مورد نظر، درد را کاهش می دهند. فراموش نکنید که در مورد استفاده از انواع کمربند، گردنبند و سینهبندهای طبی و سایز و نوع مناسب آن حتما با پزشک خود مشورت کنید تا راهنماییهای لازم را به شما بدهد.
البته هرگز روی این نگهدارندههای خارجی برای درازمدت حساب نکنید، زیرا رها گذاشتن عضلهها و اجازه حرکت به آنها میتواند برای بهبود مشکلات و صدمات شما مفید باشد.
اگر هیچ یک از روشهای پیشنهادی بالا کارساز نبود و با هیچکدام از مراقبتهای خانگی نتوانستید درد، التهاب و گرفتگی عضلات خود را کم کنید، حتما به مراکز درمانی مراجعه کنید؛ شاید آنها روشهای مراقبتی و درمانی دیگری را به شما ارائه بدهند.
عضله هم بگیر نگیر داره
برای جلوگیری از ایجاد دوباره صدمات در پشت و گردن و پیشگیری از گرفتگی دردناک عضلات باید قدرت و توانایی عضلات خود را زیاد کنید و برای انعطافپذیری ماهیچهها، تاندونها و زردپیهایی که ستون فقرات پشتتان را نگهداری میکنند، برنامهریزی و تلاش کنید. روشهای زیر به این منظور پیشنهاد میشود:
* برای انجام ورزشهای هوازی سبک - که به پشت و ستون فقرات و مفاصل فشار وارد نمیکنند - مثل دوچرخه سواری ، پیاده روی یا شنا برنامهریزی کنید. اگر ورزش در فضای باز برایتان ممکن نیست، از دستگاهها و وسایل ورزشی مانند دوچرخههای ثابت و ... که در سالنهای ورزشی موجود هستند، استفاده کنید. حتی میتوانید یکی از آنها را خریداری کرده و در خانه داشته باشید و مرتبا از آن استفاده کنید.
* با تقویت عضلات شکم و پشت خود (بدن سازی) یک سینه بند طبی طبیعی برای نگهداری ستون فقرات خود خواهید داشت.
* کشش آرام عضلات، انعطافپذیری آنها را زیادتر میکند. همچنین باعث میشود خون بیشتری به سمت عضلاتتان جریان پیدا کند.
اگر به طور مرتب دچار گرفتگی عضلات میشوید، پیش از برنامهریزی برای انجام هر گونه فعالیت کششی و ورزشی، حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید (حتی اگر به انجام فعالیتهای ورزشی عادت دارید!).
زمانی که ماهیچهها، اعصاب و دیگر بافتهای بدن تحت تاثیر گرفتگی، التهاب دارند، یا در مراحل اولیه بهبود به سر میبرند، باید از تحرک زیاد و وارد کردن هر نوع فشار بر آنها خودداری کنید، زیرا ممکن است صدمات بیشتری به آنها وارد نمایید یا روند درمان را آهسته کنید.
آبنما، در بیان ساده میتوان گفت آبنما سازه ای است که میتوان در محیط داخل و خارج (حیاط ،باغ ،باغچه، رستوران ، آپارتمان، ویلا و ...) با عمق کمی از آب حداقل 60 سانتی متر اجرا نمود که باتوجه به سلیقه افراد از مصالح متفاوتی اعم از سنگی ، شیشه ای ،صخره ای ، سیمانی، سفالی حتی یونلالیت و فایبر گلاس ساخته می شود به طور مثال از آبنمای شیشه ای بیشتر برای ادارات و فضای داخلی استفاده میشود واز آبنمای صخره ای برای رستوران ها ، سفره خونه ها و فضای خارجی استفاده می شود.
فضای آبنما از جمله نکات حائز اهمیتی است، که اصولا باید دور از هر نوع آلودگی باشد. باتوجه با اینکه فضای آبنما بسته می باشد ، نباید باعث آلوده شدن آن شد، تا پمپ آن دچار مشکل نشود و بتوان باصدای دلنشینی که از جریان آب درآن بوجود می آید و همچنین نمای زیبایی که بانورپردازی و مجسمه های آبنما تزئین میشود استفاده نمود.
امروزه روش های ساخت آبنما متفاوت می باشد و مطابق با اینکه از چه مصالحی استفاده می نمائید، قیمت آن نیز متفاوت می باشد. قابل ذکر است آبنما به صورت پیش ساخته و حتی رومیزی برای خانه های مسکونی فروخته میشود که مزایایی از قبیل : حمل و جابه جایی راحت ،برای افرادی که اجاره نشین می باشند، هزینه کمتر ،فضا ی کمتر و همچنین دیگر نیاز به تغییر معماری داخل خانه ندارند ، حتی میتوان با یک جستجو ساده در داخل نت از قیمت آبنمای خانگی نیز مطلع شد.
اولین مستنداتی که در مورد آبنماها وجود داردمربوط به 4000 سال پیش از میلاد مسیح باز میگردد. در ایران نیز باتوجه به وجود برخی سرامیکها در باغها و باغچههای بسیار قدیمی، پر واضح است که از آبنما در دکوراسیون باغها استفاده می گردید. سالهاست که انسان از تماشای جریان آب به وجد میآید و شگفت زده میشوند. دلیل این احساس زیبا هر چه که باشد، فرقی نمیکند، حقیقت این است که آبنماها، نقش بسیار مهمی در زندگی انسانها و آرامش محیط طی سالها متمادی ایفا کردهاند، استفاده ریشه و اصل سنت آبنماهای غربی به یونان برمیگردد که هم شواهد باستان شناسی و هم کندهکاریهای موجود بر گلدانها، مدرکی بر این مدعا به شمار میروند.
ساخت آبنما
شما هم تا بحال دوست داشته اید،که از آبنمای صخره ای یا آبنمای درختی یا آبنمای خانگی در خانه خود داشته باشید
ساخت بعضی از آبنماها مثل آبنمای موزیکال ، آبنمای ریتمیک در خانه مشکل است ولی آبنماهای کوچک به راحتی قابل ساخت هستند .فقط کافیست با قطعات آبنما خانگی کوچک آشنا باشید که شامل پمپ و شناور و لوله پلاستکی و گلدان یا زیر گلدانی و ....... می باشد.
از نکات مهمی که برای ساخت آبنما خارج از منزل باید به آن توجه کرد، فضای مناسب و هچنین سنجش گروه سنی و نکات ایمنی آن می باشد که حائز اهمیت است.
انواع آبنما
آبنماه و فواره در جوامع امروزی به عنوان یک ایده و طرح برای دکور و یا دیزایین محیط استفاده می شود و بسه به نوع مخاطب ، محل نصب و زمان کار آبنماها تنوع محصول دارند .در این میان میتوان به آبنما باغی وخانگی،آبنما موزیکال ، آبنما میدانی ،آبنما کلاسیک و آبنما تصویری اشاره کرد و در ادامه با انواع آن آشنا خواهید شد.
1-آبنما موزیکال
از روح نوازترین تفریحات، تماشای یک آبنمای موزیکال است.که به دو صورت میباشد :
-1حالتی که افکتها تغییر وضعیت میدهند و میزان شدت آب خروجی پمپها با شدت صوت موسیقی پخش شده در محیط تغییر میکند.
2- حالتی که بر اساس ضرب آهنگ موسیقی مورد نظر، افکتها و شدت آب خروجی پمپها از قبل برنامه ریزی گردند.
2- آبنما میدانی
برای لطافت بخشیدن به فضاهای شهری میتوان علاوه بر فضای سبز از آبنما نیز استفاده کرد. دیدن حرکت آب وشنیدن صدای آب، به عقیده اکثر روانشناسان باعث ایجاد آرامش در انسان میشود.
3- آبنما کلاسیک
این آبنماها تمامی زیباییهای یک آبنمای موزیکال را دارد ولی به لحاظ محدودیتهای مکانی، فاقد موسیقی می باشد.
4- آبنما باغی و خانگی
استفاده از چند آبنمای فانتزی کوچک در ویلاها ، باغها و یا منازل و پیچیدن صدای آب درخلوت آسایش انسان روح انسان را به پرواز در میآورد.
5- آبنما تصویری،پرده ای
این آبنما قادر است، تصاویر و نوشته ها را با ریزش آب در هوا ایجاد نماید. این آبنما دارای نرم افزاری قوی میباشد. این مدل آبنما در سه حالت کاری ،مذهبی (اجرای اذان و ادعیه)، رسانه ای(تبلیغات و پیام رسانی) و سرگرمی(اشکال متنوع و بازی آب و موسیقی) میتواند مورد استفاده قرار گیرد.
اصول طراحی و نصب آبنما
نکاتی که هنگام نصب باید به آن توجه نمود : زیر درخت نباشد ، حشرات و فضولات پرندگان و بطور کلی ذراتی که از درخت میریزد ،باعث آلودگی آب شده و موجب گرفتگی فیلترها و گلوگاه پمپ ها می گردد.
نباید در مسیر بادهای شدید باشد: بادهای شدید باعث اختلال در الگوی ریزش آب آبنما شده و موجبات ریزش آب به بیرون از لبه های حوض اصلی را فراهم می کند ، از این رو ارتفاع ستون آب نباید بیشتر از فاصله نزدیک ، لبه حوض اصلی از فواره باشد.
عمق منبع ذخیره آب: به منظور کاهش مصرف آب باید عمق آب تا حد امکان در سطح قابل قبولی ثابت باقی بماند.
محافظت توسط شبکه های آهنی: گودالها و حفرههایی که برای نصب تجهیزات آبنما در کف حوض ساخته میشوند می بایست توسط شبکه های آهنی پوشانده و محافظت شوند.
تخلیه و سرریز آبنما: به منظور تخلیه آسان آب و نظافت آبنما، سیستم تخلیه و سرریز آب باید تعبیه گردد.
تأمین آب تازه: آبنما باید دارای لوله کشی ثابت برای تأمین آب تازه مورد نیاز و سیستم متعادل کننده اتوماتیک برای تنظیم دائم سطح آب و سیستم حفاظتی برای جلوگیری از خشک کار کردن پمپ در صورت نبودن آب در آبنما، به خصوص در مکانهای عمومی باشد.
امنیت کابلهای تغذیه برق: کابلهای برق داخل حوض باید درون داکتهای مخصوص قرار گیرند که این مسأله در مکان های عمومی بسیار مهم میباشد.
انتخاب صحیح پمپ آبنما: پمپ های فواره ها باید با توجه به حداکثر توان مصرفی مورد نیاز و با در نظر گرفتن موقعیت محل نصب آن ها انتخاب شوند.
بسیاری از اهمیت منیزیم آگاه نیستند، ولی برای مثال از فواید آهن و کلسیم باخبرند. در صورتی که این عنصر برای مغز، قلب و عملکرد ماهیچهها حیاتی و همراه با ویتامین K و D برای افزایش و بهبود سلامت استخوانها ضروری است. کمبود منیزیم چنان شایع است که به جرأت میتوان گفت درصد قابلتوجهی از آدمها به آن مبتلا هستند. پنج علامت هشداردهنده زیر ممکن است کمبود این عنصر حیاتی و مهم را نشان دهد:
مکمل منیزیم, کمبود منیزیم
زنگ زدن گوش یا کمشنوایی وزوز گوش یا صدای زنگزدن مداوم گوش و نیز کمشنوایی از علائم شایع کمبود منیزیم است. مطالعات و تحقیقات بیشماری درباره ارتباط سلامت گوش و دریافت منیزیم کافی صورت گرفته است. تحقیقی در چین مشخص کرده است دریافت مقدار کافی از این عنصر از تشکیل رادیکالهای آزادی که به ناشنوایی منجر میشود جلوگیری میکند. در تحقیق دیگری در مایوکلینیک نیز معلوم شد اکثر موارد مکملهای منیزیم به درمان بیمارانی که دچار کمشنوایی شده بودند کمک کرده تا آنها طی سه ماه شنوایی خود را دوباره به دست آورند.
گرفتگی عضلات منیزیم برای بهبود عملکرد عضلات عنصری حیاتی است. بدون این عنصر بدن ممکن است دچار رعشه یا تشنج شود؛ زیرا این عنصر اجازه میدهد ماهیچهها در حالت شل و ریلکس باشند. به همین علت است که برای مثال از قطره اکسید منیزیم برای تسکین درد زایمان استفاده میکنند و به همین دلیل منیزیم در بسیاری مکملهای خوابآور یافت میشود. بنابراین نبود مقدار کافی این عنصر ممکن است به تیکهای ماهیچههای صورت، گرفتگی یا لرزش پا هنگام خواب منجر شود.
افسردگی یک قرن پیش وقتی دکترها از منیزیم برای درمان اختلالات روحی استفاده کردند، ارتباط بین میزان کم منیزیم و افسردگی کشف شد. با تحقیق در بیمارستان روانپزشکی کرواسی، علم جدید نیز این یافته را دوباره به اثبات رساند. در بسیاری از بیمارانی که خودکشی کرده بودند میزان این عنصر حیاتی و مهم بشدت پایین بوده است. مزیت بسیار مهم منیزیم بر دیگر داروهای ضدافسردگی رایج، فقدان عوارض جانبی ناشی از مصرف این داروهاست.
مکمل منیزیم, کمبود منیزیم
عملکرد غیرطبیعی قلب همانطور که گفته شد میزان کم منیزیم ممکن است روی عملکرد ماهیچههای سراسر بدن از جمله عضله و ماهیچههای قلب تاثیر بگذارد. مقدار ناکافی منیزیم ممکن است بیماریهایی پدید بیاورد که به آن آریتمی قلبی یا تپش نامنظم گفته میشود و ممکن است عوارض بسیار خطرناکی از جمله سکته قلبی یا مغزی به دنبال داشته باشد. به همین دلیل برای مثال پزشکان مرکز هنری لوهارت برای درمان بیماران آریتمیتی از داروی حاوی منیزیم استفاده میکنند.
مکمل منیزیم, کمبود منیزیم
سنگ کلیه بسیاری از مردم بر این باورند که سنگهای کلیه به دلیل کلسیم اضافی ایجاد میشوند در صورتی که فقدان منیزیم مسبب آن میشود. منیزیم با جلوگیری از چسبیدن کلسیم به یون اگزالات مانع تشکیل این سنگها میشود. سنگهای کلیه ممکن است دردهای زجرآوری پدید بیاورد. بنابراین خوب است بدانید چیزی بسادگی مکمل منیزیم میتواند از تشکیل آن جلوگیری کند.
در صورت وجود هر یک از این علائم، بهتر است با پزشک خود مشاوره کنید. همچنین عاقلانه است از رژیمی غذایی پیروی کنید که سرشار از مواد غذایی منیزمدار چون بامیه، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، سویا، لوبیا قرمز، بادام و بادام هندی و اسفناج باشد.
مکمل منیزیم, کمبود منیزیم
5 فایده منیزیم منیزیم یکی از عناصر اصلی برای سالم ماندن است که در بیش از 300 واکنش زیستشیمیایی بدن دخالت دارد. از جمله فواید سلامتبخش متعدد منیزیم میتوان به انتقال پیامهای عصبی، تنظیم دمای بدن، سمزدایی، تولید انرژی و ساخت استخوان و دندانهای سالم اشاره کرد.
متخصصان سلامت همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامینها و عناصر معدنی در رژیم روزانه غذایی تاکید میکنند. روی، کلسیم و منیزیم مهمترین این عناصرند که برای سلامت خوب و مطلوب ضروری و حیاتیاند. منیزیم در جذب کلسیم بدن کمک میکند و روی فعالانه دستگاه ایمنی بدن را تقویت میکند.
زنان در هر سنی از دریافت منیزیم سخت بهره میبرند. گذشته از نقش تاخیرانداز در پوکی استخوان، از دیگر فواید سلامتبخش منیزیم در زنان میتوان به تسکین عوارض یائسگی و سندرم دردهای پیش از قاعدگی (PMS) اشاره کرد. منیزیم همچنین خطر زایمان زودرس را به حداقل میرساند. دیگر فواید حیاتی و سلامتبخش منیزیم سنتز پروتئین، کاهش اسپاسمهای برونشیتی (تنگی مجاری تنفسی) در ششها و بهبود عملکرد غده پاراتیروئید است. منیزیم قابلیت دسترسی زیستی به ویتامین B6 و کلسترول را افزایش میدهد، عملکرد ماهیچهها را بهبود میبخشد و از پوکی استخوان، بیخوابی، یبوست، سکتههای قلبی، فشارخون بالا، میگرن، سنگهای کلیه و سنگ کیسه صفرا جلوگیری میکند. پنج مزیت سلامتبخش منیزیم عبارت است از:
مکمل منیزیم, کمبود منیزیم
تغییر روند پوکی استخوان پژوهشهای متعددی نشان داده است کلسیم همراه با مکمل منیزیم تراکم این عنصر را در استخوان بهبود میبخشد. کمبود منیزیم سوخت و ساز کلسیم و هورمونهای تنظیمکننده کلسیم را تغییر میدهد که در نهایت به پوکی استخوان منجر میشود. مقدار دریافت منیزیم بسیار مهم است، زیرا از پوکی استخوان جلوگیری میکند.
مکمل منیزیم, کمبود منیزیم
جلوگیری از بیماریهای قلبی ـ عروقی یکی از مهمترین فواید منیزیم کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروق کرونری است. نتیجه تحقیقات تغذیهای نشان داده است دریافت مقدار کافی منیزیم خطر سکته مغزی را کاهش میدهد.
کمبود منیزیم خطر تپش نامنظم قلب یا آریتمی قلبی را افزایش میدهد؛ بنابراین مصرف مقدار کافی و توصیهشده مکملهای غذایی منیزیم ممکن است برای دستگاه قلبی ـ عروقی سودمند و مفید باشد.
تنظیم فشارخون منیزیم نقش کلیدی در تنظیم فشار خون طبیعی دارد. مکملهای منیزیم در کنار رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی که منابع بسیارخوب پتاسیم و منیزیم هستند همیشه با کاهش خون در ارتباط بوده است.
درمان دیابت تحقیقات نشان میدهد افراد دارای کمبود منیزیم در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دوم و رتینوپاتی (شبکیه چشم دیابتی) شدید هستند. منیزیم به سوخت و ساز کربوهیدارتها کمک میکند و بر ترشح و فعالیت انسولین تاثیر میگذارد ، بنابراینمیزان گلوکز خون را کنترل میکند . ثابت شده است با دریافت هر 100 میلیگرم منیزیم در روز، 15درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دوم کاهش مییابد.
درمان میگرن و بیخوابی و افسردگی از دیگر فواید بیشمار سلامتبخش منیزیم میتوان به درمان میگرن، بیخوابی و افسردگی اشاره کرد. همچنین ثابت شده است منیزیم اشکال شدید اختلالات روانی چون حملات پاتیک (ترس شدید و بیمارگونه)، استرس، اضطراب و آشفتگیهای افراطی را درمان میکند.
مکملهای منیزیم شدت چنین حملاتی را کاهشِ چشمگیری میدهند و ممکن است در میزان دفعات بازگشت این حملات موثر باشند.