برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان tooblog و آدرس toopik.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.
اکثر ترافیک وب سایت توسط موتورهای جستجو گوگل، بینگ و یاهو هدایت می شود. اگر چه رسانه های اجتماعی و سایر انواع سایت ها هم میتوانند ترافیک برای سایت شما ایجاد کنند، موتورهای جستجو، روش اصلی برای هدایت ترافیک برای اکثر کاربران اینترنت هستند. این درست است که آیا سایت شما محتوا، خدمات، محصولات، اطلاعات و یا هر چیز دیگری را فراهم می کند.
جستجوهای جستجو - کلماتی که کاربران در جعبه جستجو تایپ می کنند، ارزش فوق العاده ای دارند. تجربه نشان داده است که ترافیک موتور جستجو می تواند موفق شود (یا شکستن) یک سازمان باشد. ترافیک هدفمند به یک وب سایت می تواند تبلیغات، درآمد و مواجهه را مانند هیچ کانال بازاریابی ارائه دهد. سرمایه گذاری در جستجوگرها می تواند در مقایسه با سایر انواع بازاریابی و ارتقاء میزان بازدهی استثنایی داشته باشد. چرا موتورهای جستجو نمیتوانند سایت من بدون SEO را تشخیص دهند؟
موتورهای جستجو هوشمند هستند، اما هنوز هم نیاز به کمک دارند. موتورهای اصلی همواره تلاش می کنند تا تکنولوژی خود را برای ردیابی وب عمیق تر و نتایج بهتر را برای کاربران به ارمغان بیاورند. با این حال، محدودیتی برای موتورهای جستجو وجود دارد. در حالی که SEO مناسب می تواند هزاران نفر از بازدید کنندگان شما را افزایش دهد و توجه بیشتری را به خود جلب کند، حرکت اشتباه می تواند سایت شما را در نتایج جستجوی خود پنهان و یا دفن کند، در حالی که دید کم است.
علاوه بر ایجاد محتوای در دسترس برای موتورهای جستجو، SEO همچنین به ارتقاء رتبه بندی کمک می کند تا محتوا در آنجا قرار گیرد که جستجوگران آن را راحت تر پیدا کنند. اینترنت در حال تبدیل شدن به طور فزاینده ای رقابتی است، و آن دسته از شرکت هایی که انجام جستجوگرها را در نظر می گیرند، در بازدید کنندگان و مشتریان مورد نظر است. آیا می توانم SEO را برای خودم انجام دهم؟ دنیای جستجوگرها پیچیده است، اما اکثر مردم به آسانی می توانند اصول اولیه را درک کنند. حتی مقدار کمی از دانش می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. آموزش سئو و آموزش رایگان SEO به طور گسترده در وب در دسترس است، از جمله در راهنماهای این چنین است. این کار را با یک تمرین کوچک ترکیب کنید و به خوبی خود را برای تبدیل شدن به یک گور می کنید.
با توجه به تعهد وقت خود، تمایل شما برای یادگیری و پیچیدگی وب سایت شما، ممکن است تصمیم بگیرید که شما نیاز به سئوکار متخصص سئو ( سئو در تهران ) برای رسیدگی به امور را برای شما دارید. شرکت هایی که SEO را انجام می دهند ممکن است متفاوت باشند برخی تمرکز متفاوتی دارند، در حالی که دیگران یک رویکرد گسترده تر و عمومی تر دارند.
در هر صورت، خوب است که درک مفاهیم اصلی را داشته باشیم. چقدر باید این مقاله را بخوانم؟
اگر در مورد بهبود ترافیک جستجو جدی هستید و با جستجوگرها آشنا نیستید، توصیه می کنیم این راهنمای را به جلو بروید. ما تلاش کرده ایم تا آن را به عنوان مختصر و آسان درک کنیم. یک PDF نسخه قابل چاپ برای کسانی که ترجیح می دهند و ده ها تن از منابع مرتبط با آن در سایت های دیگر و صفحاتی است که نیز مورد توجه شما هستند.
هر بخش از این راهنما ( مقالات سئو) برای درک موثرترین شیوه های بهینه سازی موتورهای جستجو مهم است.
سوره ملک یکی از سوره های پر فضیلت قرآن کریم است. فضیلت خواندن سوره ملک برای اموات و دیگر فضیلت های این سوره را در این مقله بررسی خواهیم کرد.
ثوابی سوره ملک برای برای رفتگان طبق آموزههای اسلامی زندگی افراد با مرگ به پایان نمیرسد، مرگ شروعی است برای زندگی جاودانه در دنیای باقی، اما مسئله اینجاست که زمانی که یک انسان از دنیا میرود دیگر فرصتی برای انجام اعمال عبادی ندارد، از این رو نمیتواند به توشه آخرتش بیفزاید.
در روایتی از امیرالمؤمنین (ع) میخوانیم:
«اَکثِرِالزّادَ فَإنَّ السَّفَر بَعیدٌ!» «همراه خود توشه و ساز و برگ را زیاد بردار که سفر، طولانی و دور و دراز است!»
بدیهی است که برای سفر آخرت به توشه زیادی نیاز داریم و عمر کوتاه و غفلت از یاد خداوندی برای بسیاری از افراد سبب عقب ماندن از قافله میشود. در این میان فرهنگ اسلام به مسلمانان توصیه میکند برای افرادی که از دنیا رفتهاند و دیگر دسترسی به جهان مادی ندارند خیرات بفرستید. بدین شکل که با انجام عبادات و هدیه آن به اموات موجبات غفران و بخشیده شدن آنها را فراهم کنید. این کار باعث گشایش گرفتاریهای اموات میشود و امورات اخروی آنها به آسانی طی میشود.
فضیلت خواندن سوره ملک برای اموات خواندن سوره ملک برای اموات یکی از اعمالی است که ائمه معصومین (ع) درباره آن توصیههای فراوانی فرمودهاند.
۱. تخفیف در عذاب الهی از پیامبر اکرم (ص) به دست ما رسیده است که فرمودند: "هر کس سوره ملک را قرائت کند و به برادران خود که از دنیا رفتهاند هدیه کند، ثواب آن به سرعت به آنها خواهد رسید و در عذاب گناهان ایشان تخفیف داده میشود و مایه انس ایشان در قبر میشود." خیرخواهی برای دیگران راههای زیادی دارد، فضیلت خواندن سوره ملک برای اموات بسیار زیاد است و به نوعی خیرخواهی برای کسانی است که از دنیا رفتهاند و دیگر فرصتی برای جمع آوری رهتوشه ندارند.
۲. نجات دهنده از عذاب قبر در حدیثی دیگر ابن عباس نقل میکند: "مردی بر روی قبری نشست در حال که نمیدانست آنجا قبری است و سوره ملک را قرائت نمود ناگاه صدایی بلند شنید که میگوید: این سوره نجات دهنده است. این مطلب را به عرض پیامبر خدا (ص) رساندند ایشان فرمود: این سوره نجات دهنده از عذاب قبر است."
عذاب قبر بسیار سخت است و خواندن سوره ملک برای اموات، آنها را از این عذاب نجات میدهد. خواندن این سوره نه تنها برای اموات موجب تخفیف در عذاب و نزدیک شدن به رحمت خداوند میشود، بلکه خود شخصی که به صورت مداوم این سوره را بخواند نیز از فضیلت این دعا بهرهمند خواهد شد.
۳. مقابله با نکیر و منکر روایتی در این خصوص نقل میکنیم از امام باقر (ع) که در فضیلت این سوره فرمودند:
«سوره ملک، سوره مانعه است و مانع از عذاب قبر میشود و در تورات نیز سوره ملک نوشته شده است. هر کس در شبها این سوره را قرائت نماید عملی زیاد و پاک و نیکو به جا آورده است؛ و از گروه غفلان نوشته نمیشود. من پس از نماز عشای خود به حالت نشسته آن را قرائت میکنم و پدرم امام سجاد (ع) در شب و روز این سوره را قرائت میکرد. هر کسان را قرائت کند هنگامی که نکیر و منکر از سمت پاهایش وارد قبرش میشوند، پاهایش به این دو فرشته میگویند: شمارا به بالاتر از من راهی نیست، زیرا این بنده خدا به روی ما ایستاد و سوره ملک را در شب و روز قرائت میکرد و اگر از جانب شکم و سینهاش بیایند به آنها گفته میشود که شما را به این بنده راهی نیست؛ زیرا او، سینهاش را جایگاه سوره ملک قرار داده است و اگر نکیر و منکر از سمت سرش بیایند زبانش به آن دو میگوید: شما را به پایینتر از من راهی نیست، زیرا این بنده خدا به وسیله من سوره ملک را هر شب و روز قرائت میکرد.»
سایر فضیلتهای سوره ملک هر سورهای از قرآن فضیلتهای مخصوص به خودش را دارد. با قرائت سورههای مختلف قرآن با نیتهای مختلف میتوان از ثواب و توفیقات بسیاری بهرهمند شد. یکی از فضیلتهایی که ذکر کردیم، فضیلت خواندن سوره ملک برای اموات بود. اکنون به دو مورد دیگر میپردازیم:
امنیت امنیت نعمت ارزشمند و بزرگی است که بسیاری از ما به آن توجهی نداریم. خواندن سوره ملک، فراهم کننده امنیت است. امام صادق (ع) نیز در این باره فرمودند: هر کس سوره ملک را در نماز واجب خود یا پیش از آنکه بخواند قرائت نماید تا صبح در امان الهی خواهد بود تا وارد بهشت شود.
شفاعت و بخشش گناهان همه انسانها به بخشیده شدن نیازمند هستند. همه افراد در طول زندگیشان گناهانی انجام میدهند که اگر بخشیده نشوند در دنیای آخرت مایه عذاب الهی است. خواندن سوره ملک هم برای شخصی که آن را میخواند و هم در زمانی که به برای اموات خوانده میشود، سبب بخشش گناهان است.
حضرت محمد (ص) در حدیثی میفرمایند: سورهای در قرآن کریم هست که سی آیه دارد و هرکسی که آن را بخواند را آنقدر شفاعت میکند تا او را ببخشند و آن سوره ملک است. همچنین فرمودهاند: هر کس سوره ملک را قرائت کند نجات دهنده او از عذاب قبر است و به اجری همانند کسی که شب قدر را احیا داشته است اعطا میشود و هر کس این سوره را حفظ کند. انیس و مونس او در قبر خواهد شد و او را از هر حادثه و عذاب در قبر نگه میدارد او را به خدا نزدیک میکند تا اینکه وارد بهشت شود در حالی که از وحشت قبر در امان است.
معاون وزیر خارجه روسیه اعلام کرد: مسکو از ضربالاجل و تهدید آمریکا درباره پیمان «منع موشکهای هستهای میانبرد» (INF) پیروی نمی کند.
به گزارش پارس تودی؛ «سرگئی ریابکوف» گفت: مواضع روسیه درباره پیمان «آی ان اف» کاملا شفاف است و بارها به طور علنی اعلام شده است؛ بنابراین تهدید و دستور دادن طرف آمریکایی در این زمینه، به هیچ وجه قابل قبول نیست.
«دونالد ترامپ» رئیس جمهور آمریکا شنبه 20 اکتبر، روسیه را به نقض پیمان «منع موشکهای هستهای میانبرد» متهم و اعلام کرد واشنگتن از این پیمان خارج خواهد شد.
«دونالد ترامپ» در حالی روسیه را به نقض این پیمان متهم کرد که هیچگونه مدرکی برای اثبات ادعای خود ارائه نکرد و مسکو نیز این ادعای دولت آمریکا را رد کرده است.
آمریکا و روسیه در ژوئن 1987 در واشنگتن پیمان «منع موشکهای هستهای میانبرد» را امضا کردند. این پیمان از ژوئن 1988 اجرایی شد.
این پیمان، واشنگتن و مسکو را از استقرار موشک های بالستیک و کروز در اروپا منع میکند.
هدف از این پیمان از میانبردن موشکهای هستهای کروز و سکوهای پرتاب آنها، با برد 500 تا 100، و 1000 تا 5500 کیلومتر بود.
معاون وزیر امور خارجه روسیه، همچنین رفتار واشنگتن را درباره دیدار «دونالد ترامپ» و «ولادیمیر پوتین» روسای جمهوری آمریکا و روسیه، غیرقابل قبول خواند و گفت: مسکو از تصمیم ترامپ به لغو این دیدار برنامه ریزی شده در واکنش به تنش روسیه و اوکراین، انتقاد دارد.
ریابکوف افزود: برگزاری این دیدار در سال آینده برای هر دو طرف مهم خواهد بود، بنابراین آمریکا باید در رفتار غیرسازنده و نمایشی خود تجدید نظر کند، زیرا مسکو و واشنگتن به مشارکت با یکدیگر نیاز دارند.
معاون وزیر خارجه روسیه گفت: مسکو در عین حال قصد ندارد، مشارکت واشنگتن را در این زمینه درخواست کند؛ چرا که تیرگی روابط کنونی، نتیجه بی رغبتی طرف آمریکایی است.
ریابکوف تصریح کرد: وضع حساس کنونی در روابط روسیه و آمریکا و پیامدهای بین المللی آن، نتیجه فقدان اراده سیاسی در واشنگتن برای همکاری برابر و همراه با احترام متقابل با روسیه است.
ترامپ در جانبداری از اوکراین در تشدید تنش با روسیه، دیدار خود را با پوتین که قرار بود یکم دسامبر در حاشیه نشست سران کشورهای گروه 20 در آرژانتین برگزار شود، لغو کرد.
امضا تفاهمنامه همکاری بین موسسه اکو و سازمان فرهنگی هنری شهرداری
مراسم امضای تفاهمنامه همکاری بین موسسه فرهنگی اکو و سازمان فرهنگی هنری شهرداری تهران برگزار شد.
به گزارش خبرگزاری مهر، مراسم امضای تفاهمنامه همکاری بین موسسه فرهنگی اکو و سازمان فرهنگی هنری شهرداری تهران با حضور محمد مهدی مظاهری رییس موسسه اکو، سعید اوحدی رییس سازمان فرهنگی هنری و معاونان و مدیران این مجموعه و عظمت فاروق دبیر اول سفارت جمهوری اسلامی پاکستان برگزار شد.
در ابتدای این مراسم محمدمهدی مظاهری با تبریک ولادت پیامبر اکرم(ص) و امام جعفر صادق(ع) گفت: موسسه فرهنگی اکو به عنوان تنها نهاد بینالمللی، منطقهای و فرهنگی است که با مجموعهای از ۱۰ کشور اسلامی در ایران مستقر است. ایران، ترکیه و پاکستان موسس و هفت کشور دیگر اعضای اکو هستند. همچنین این موسسه به عنوان دومین اتحادیه سازمان ملل متحد از حیث جمعیت و جغرافیا به شمار میرود.
وی افزود: در اساسنامه این سازمان بینالمللی همه مولفههای دیپلماسی عمومی از فرهنگ، هنر و ادب به مفهوم عام یعنی سینما، نقاشی، موسیقی و...تا کتابخانهها و موزههای ملی، ورزش، توریست و بحث صلح و خانواده و کودک و محیط زیست درج شده است.
مظاهری بیان کرد: عناصری که امروزه به عنوان دیپلماسی عمومی از آن یاد میشود، اگر پیشتاز دیپلماسی کلاسیک تلقی نشود حتما کمک بزرگی برای دیپلماسی کلاسیک محسوب میشود. همچنین باید به نقش فرهنگ، هنر و ادب در ارزشبخشی به حوزههای انسانی، حقوقی و به خصوص در روابط بینالملل با توجه به همین تمدن بیبدیلی که در حوزههای باستانی، مردمشناسی، شعر، حکمت، عرفان و بسیاری از آنها که از ایران بزرگ و ایران فرهنگی نشات گرفته است، دقت کرد.
رییس موسسه فرهنگی اکو گفت: امیدوارم بتوانیم علیرغم حوزههای نژادی و قومی مختلفی که وجوددارد، با توجه به اشتراکات متعدد در عین کثرت فرهنگی به یک وحدت در حوزههای هنر، فرهنگ، ادبیات و مبانی دیگری برسیم. تلاش میکنیم در اساسنامه فرهنگی اکو که مندرج شده، بتوانیم دیپلماسی فرهنگی را در این نهاد بینالمللی اجرا کنیم.
مظاهری در پایان گفت: این تفاهمنامه در زمینههای مختلفی از ساخت و اکران فیلمهای مستند کوتاه تا برگزاری کنسرتهای موسیقی، هفتههای فرهنگی، شبهای شعر تا برگزاری نمایشگاههای عکس و هنری تا تقویت تعامل میان دانشگاهها، موزهها و دیگر مراکز علمی و پژوهشی فعالیت میکند به خصوص در بحث بزرگ نوروز که به پاسداشت میراث فرهنگی این ۱۰ کشور به اضافه سه کشور دیگر در سازمان ملل متحد ثبت شده است. امیدواریم بتواینم علاوه بر حوزههای سیاسی و اقتصادی گامهای بزرگی را در حوزههای فرهنگی، هنری و ادبی برداریم.
در ادامه مراسم سعید اوحدی با تبریک میلاد پیامبر اکرم(ص) گفت: جا دارد از همکاران عزیز و مدیرانی که جشنهای بهار مهربانی را به عنوان یک اتفاق بزرگ در هفته وحدت رقم زدند، تشکر کنم.
وی افزود: در این تفاهمنامه سازمان فرهنگی هنری شهرداری تهران یک گام بسیار بلندی با ۱۳ کشوری که از لحاظ فرهنگی سنخیتهای قابل توجهی با ما دارند، برمیدارد. انشاالله در نوروز بتوانیم یک کار بسیار زیبایی انجام دهیم. در حوزه گردشگری قطعا میتوانیم یک کار جدی را شروع کنیم. همچنین برگزاری هفتههای فرهنگی و نمایشگاههای مختلف از جمله فعالیتهایی است که بعد از امضای تفاهمنامه میتوان اجرایی کرد.
اوحدی در پایان گفت: امضای این تفاهمنامه میتواند شروع خوبی در رشته فعالیتهای بینالمللی سازمان فرهنگی هنری با یک گام بسیار بلندی در همه حوزهها باشد.
در پایان مراسم متن تفاهمنامه همکاری بین سازمان فرهنگی هنری شهرداری تهران و موسسه فرهنگی اکو توسط سعید اوحدی و محمد مهدی مظاهری امضا شد.
مخالفت آلمان با استقرار موشکهای هستهای میان برد آمریکا در اروپا
وزیر خارجه آلمان در واکنش به تصمیم آمریکا برای خروج از پیمان منع موشکهای هستهای میانبرد، با استقرار و توسعه این موشکها در خاک اروپا مخالفت کرد.
«هایکو ماس» وزیر خارجه آلمان در واکنش به تصمیم آمریکا برای خروج از پیمان «منع موشکهای هسته ای میانبرد» (INF) با استقرار این موشکها در خاک اروپا مخالفت کرد.
وزیر خارجه آلمان در مصاحبه با خبرگزاری آلمان که امروز چهارشنبه منتشر شده گفته است: « اروپا در هیچ شرایطی نباید به محلی برای مذاکره در زمینه توسعه تسلیحاتی تبدیل شود. استقرار موشکهای میانبرد جدید در آلمان میتواند نارضایتی فراوانی را به دنبال داشته باشد.»
ماس در مورد اتهام نقض پیمان منع موشکهای میانبرد که دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا متوجه روسیه کرده است، تاکید کرد: «توسعه دادن تسلیحات هستهای هم واکنشی کاملا غلط خواهد بود. سیاست دهه ۱۹۸۰ کمکی به پاسخگویی به پرسشهای دنیای مدرن نخواهد کرد.»
دونالد ترامپ در ماه اکتبر گذشته، روسیه را به نقض پیمان منع موشکهای میانبرد هستهای متهم کرد و گفت که به دلیل رفتارهای روسیه، واشنگتن را از این پیمان خارج میکند. این درحالیست که مسکو این اتهامات را بیاساس خوانده و خواستار ارائه شواهد موثق در خصوص این ادعاها شده است. واشنگتن تا کنون شواهدی مبنی بر نقض مفاد پیمان INF از جانب روسیه ارائه نداده است. روسیه همچنین ناتو را متهم کرده که با استقرار سامانه دفاعی در رومانی این پیمان را نقض کرده است.
«پیمان منع موشکهای هستهای میانبرد»، آمریکا و روسیه را از تملک، تولید یا پرتاب آزمایشی موشکهای کروز با برد بین ۳۰۰ تا ۳۴۰۰ مایل منع میکند. روسیه تأکید کرده که تا زمان پایبندی آمریکا، به این پیمان پایبند میماند، اما «ولادیمیر پوتین»، رئیسجمهور روسیه تاکید کرده هر اقدامی که آمریکا درباره این توافق انجام دهد با حرکتی مشابه تلافی خواهد شد.
حقوق در سال آینده ۲۰ درصد افزایش مییابد/ ۲۵ قلم کالای اساسی افزایش قیمت ندارند/اختصاص ۳ هزار میلیارد تومان برای همسانسازی حقوق بازنشستگان
بازنشستگان در نظر گرفته شده استرئیس سازمان برنامه و بودجه گفت: برای جلوگیری از ایجاد مشکل در تامین مایحتاج مردم در اثر نوسانات نرخ ارز تصمیم گرفته شد که بالغ بر ۱۴ میلیارد دلار از ارز کشور صرفاً با قیمت ۴ هزار و ۲۰۰ تومانی تبدیل به ریال شود؛ یا اگر واردات لازم است؛ با همان نرخ انجام شود تا برای ۲۵ قلم کالای اساسی برای سال آینده افزایش قیمت نداشته باشیم.
محمدباقر نوبخت رئیس سازمان برنامه و بودجه در گفتوگو با خبرنگار حوزه دولت گروه سیاسی باشگاه خبرنگاران جوان، با بیان اینکه بودجه سال ۱۳۹۸ کاملا در شرایط تحریمی تعریف شده است، گفت: در این شرایط هم در بخش منابع و هم در بخش مصارف و اهداف تحت تأثیر فشارها و تنگناهای ناشی از تحریمها هستیم. نوبخت با اشاره به اینکه در منابع سال جاری فروش دو میلیون و ۴۱۰ هزار بشکه نفت در روز پیش بینی صادرات شده بود، افزود: هر بشکه در بودجه سال گذشته، ۵۵ دلار پیش بینی شده بود در حالی که در سال آینده، پیش بینی ما فروش یک و نیم میلیون بشکه در روز به قیمت ۵۴ دلار است؛ بنابراین تنگناهای تحریم روی درآمدهای نفتی کاملا مؤثر است. نماینده اسبق مجلس شورای اسلامی افزود: به دلیل شرایط تحریمی و رکود تولید ناشی از آن نتوانستیم سهم مالیات و تولید ناخالص داخلی را افزایش دهیم و منابع موجود تحت تأثیر شرایط تحریمی تعریف شد. به همین جهت بودجه و منابع آن را بیش از ۴۰۷ هزار میلیارد تومان پیش بینی نکردیم و طبیعتا مصارف مورد نظر در بودجه را که چیزی حدود ۴۳۳ هزار میلیارد تومان است، کاهش دهیم.
رئیس سازمان برنامه و بودجه با تاکید بر اینکه در بودجه سال آینده نهایت صرفهجویی صورت گرفته است، افزود: در بودجه سال آینده دو سقف ۴۰۷ و ۴۴۷ هزار میلیارد تومانی تنظیم شده است؛ این ۴۰ هزار میلیارد تومان اختلاف هم در ذیل یک ماده واحده تصریح شده است. اگر محل افزایش فروش نفت و همچنین اصلاح ساختاری تعریف شده در تبصره ۲۱ اجرایی شد و اگر اجازه برداشت از صندوق توسعه ملی وجود داشته باشد؛ میتوانیم ۴۰ هزار میلیارد تومان را، که به عنوان سقف دوم است؛ پرداخت کنیم.
نوبخت با اشاره به اینکه در حال حاضر برای بودجه ۶ ماهه اول سال آینده ، صرفاً سقف ۴۰۷ هزار میلیارد تومانی ابلاغ شده است؛ خاطر نشان کرد: با وجود شرایط تحریمی، در تبصره ۱۴ بودجه سال آینده ۷ هزار میلیارد تومان برای اجرای سیاست کاهش فقر مطلق پیشبینی شده است. همچنین در تبصره ۱۸ بالغ بر ۶۵ هزار میلیارد تومان برای چیزی حدود یک میلیون و ۷۷ هزار فرصت شغلی دیده شده است؛ در تبصره ۱۹ برای اتمام طرحهای عمرانی، تنها ۱۰ درصد کل اعتبارات به مبلغ ۶۲ هزار میلیارد تومان را که رقم ۶ هزار و ۲۰۰ میلیارد تومان است، میتوانیم پرداخت کنیم.
وی با اشاره به اینکه در تبصره ۲۱ حدود ۱۰ اصلاح ساختاری را پیشنهاد کردیم، افزود: امیدواریم که همه اینها بتواند باعث افزایش بهرهوری و کاهش هزینهها شود. برای جلوگیری از ایجاد مشکل در تامین مایحتاج مردم در اثر نوسانات نرخ ارز تصمیم گرفته شد که بالغ بر ۱۴ میلیارد دلار از ارز کشور صرفاً با قیمت ۴ هزار و ۲۰۰ تومانی تبدیل به ریال شود؛ یا اگر واردات لازم است؛ با همان نرخ انجام شود تا برای ۲۵ قلم کالای اساسی برای سال آینده افزایش قیمت نداشته باشیم. امیدواریم همکاران ما در بانک مرکزی بتوانند نسبت به مهار نوسانهای بازار ارز همانطور که تا الان موفق بودند این موفقیت را ادامه دهند. محدود کردن نرخ تورم، افزایش اشتغال و کاهش فقر مطلق از برنامههای اساسی دولت در سال ۱۳۹۸ است.
رئیس سازمان برنامه و بودجه افزود: رئیس جمهور درباره افزایش حدود ۲۰ درصدی کارمندان دولت و اتفاقات خوب برای معیشت مردم گفتند. هزینههای جاری در بودجه سال آینده نسبت به سال جاری رشدی نخواهد داشت. تنها در بخش مربوط به پرداختهای پرسنل و حقوق و دستمزد شاغلین و بازنشستگان ۲۰ درصد رشد داریم. همین افزایش ۲۰ درصدی حقوق و دستمزد هم موجب شده است که بودجه سال آینده نسبت به سال جاری حدود ۱۰ درصد افزایش یابد.
وی با اشاره به اقدامات دولت در کمک به اقشار آسیب پذیر گفت: امیدواریم بتوانیم که با افزایش حقوق شاغلین و بازنشستگان و اقداماتی که در خصوص مهار تورم و افزایش اشتغال داریم و همچنین آماده سازی بستههای حمایتی و جبرانی، اقدامات خوبی در این زمینه انجام دهیم. تهیه بستههای حمایتی و جبرانی را از محل مابهالتفاوت ارز ناشی از پتروشیمی به دست میآوریم همانطور که در نیمه دوم سال جاری یک وعده از کمکهای جبرانی و حمایتی را انجام دادیم.
نوبخت در خصوص دو اقدام ویژه در بودجه امسال گفت: مقدمه دو اقدام هم ویژه هم در لایحه بودجه امسال فراهم شده است. یکی از این اقدامات این است که بتوانیم طرح رتبهبندی فرهنگیان را که نیاز به قانون دارد و لایحهاش در دولت مانده است؛ در روزهای آینده به مجلس ارائه کنیم. البته قبل از اینکه این قانون تصویب شود برای اینکه شورای نگهبان به دلیل بار مالی آن را رد نکند ۲ هزار میلیارد تومان برای رتبهبندی فرهنگیان قرار داده شده است؛ دومین اقدام ویژه هم این است که تا اینجا چیزی حدود ۳ هزار میلیارد تومان برای همسانسازی حقوق بازنشستگان در نظر گرفته شده که این میزان علاوه بر ۲۰ درصد افزایش حقوق بازنستگان خواهد بود که در لایحه بودجه سال بعد پیشبینی شده است.
دراواسط قرن 3 هجری قمری در آن هنگام که مبارزه ی 200 ساله ی سیاسی و آزادی خواهی مردم تاجیک و در مردمان ماوراءالنهرخراسان بود در یکی شهرهای خوش آب و هوا وخوش منظره کوهستانی رودک پنج رود، در یک روز بهار که همه جا پر از گل و نسیم بهاری کودکی به نام عبدالله، جعفر بن محمّد تولد یافت که به سال 206 هجری قمری بود.
از اوضاع و وضع خانوادگی اش اطلاعاتی دقیق در نیست اما همان گونه که از اشعارش بر می آید پدر و مادر او ازاقشار طبقه پایین جامعه اند و خود نیز دوران کودکی را به سختی میگذراند. رودکی شاعر استاد قرن 4 است که او را به سبب مقام بلندش در شاعری و به علت پیشوایی پارسی گویان و آغازکردن بسیاری از انواع اشعارپارسی به حق استاد شاعران لقب داده اند.
ابو عبدالله جعفر بن محمّد رودکی سمرقندی، شاعری استاد در شعر و موسیقی میباشد که از ولایت سمرقند، قریه ی بزج مرکز رودک دانسته اند.
رودکی دارای ذهنی خلاق و فعال و تیزفهم بود چنان چه خدای حکیم در 8 سالگی به او صدایی خوش و سیمایی زیبا هدیه نموده بود و به سبب صدای زیبایش مطربی می کرد و از استاد زمان خود ابوالعبک بختیار که بربط مینواخت مستفیذ شد تا آنجا که در این صنعت به استادی رسید و آوازه اش به اطراف و اکناف رسید و امیر نصرا بن احمد سامانی که امیر خراسان بود او را به نزدیکی خویش فرا خواند و کارش بالا گرفت با این که رودکی شاعری روشن دل بوده اما اشعارش چنان زیبا دل انگیز است که هر شنونده ای را محسور خود میکند. گویند: رودکی در قسمتی از زندگانی اش خود، بینا بوده و بعد به علتی که بر ما معلوم نیست نابینا شده است چنان که محمود بن عمر بخارایی در کتاب البساتین الفضلاء و ریاحین العقلا فی شرح تاریخ العقبی که سال 709 هجری تألیف شده بر این که رودکی در آخرعمر نابینا شده هم عقیده بوده اند.
رودکی نزد همه شاعران و ادبیان معاصر خود در خراسان و ماوراءالنهر به عظمت مقام شاعری شناخته و توصیف شده است بعد از او نیز شاعرانی بزرگ مانند: دقیقی، کسائی، فرخی،عنصری، رشیدی سمرقندی و نظامی او را به بزرگی و مرتبت و بسا که از او به عنوان استاد شاعران سلطان شاعران یاد کردند رودکی در زمان حیاتش دو سفر داشته است.
نخستین سفر او از سمرقند به بخارا بوده است که به قصد ورود به دربار سامانیان انجام گرفته بود.
سفر دوم معروف او همراه با امیر نصر سامانی می باشد پس از اینکه به هری می رسد امیر به آن جا دل می بندد و4 سال در آن جا اقامت می کند. تا این که اطرافیان دست به دامن رودکی می شوند و از او می خواهند تا با خواندن شعری امیر را به باز گشت ترغیب کند.
رودکی، قصیده بوی جوی مولیان را میخواند و امیر چنان تحت تأثیر قرار می گیرد که همان لحظه سوار بر اسب شده و به سمت بخارا می تازد:
بوی جوی مولیان آید همی یاد یار مهربان آید همی
ریگ آموی و درشتی راه او زیر پایم پرنیان آید همی
آب جیهون از نشاط روی دوست خنگ ما را تا میان آید همی
اسب ما را ز آرزوی روی او زیرران جولان کنان آید همی
که ازجویم وصل اوکزهرطرف می نفیر عاشقان آید همی
ای بخارا شاد باش و دیرزی میرزی تو شادمان آید همی
میر ماه است و بخارا آسمان ماه سوی آسمان آید همی
میر سرو است و بخارا بوستان سر و سوی بوستان آید همی
رودکی در فنون سخن و انواع شعرمانند: قصیده، رباعی، مثنوی، قطعه و غزل مهارت داشته است و از همه ی آن ها به خوبی کامیاب گردید و مخصوصا در قصیده سرایی پیشرو دیگران بود، می توان گفت او نخستین شاعر از اسلام است که قصیده ی عالی و محکم ساخته و اشعار حکیمانه به یادگار نهاده اوست.
رودکی برای شاهان سامانی شعرمی سرود و آن را به آواز میخواند و با چنگ می نواخت.
یکی از آثار مهم رودکی منظومه کلیله و دمنه بود که اصل آن را این مقفع دانشمند ایرانی ازعربی به پهلوی نقل کرده این منظومه از میان رفته و فقط ابیاتی از آن باقی مانده است و دیگری سند باد نامه است که از آن ها اشعاری پراکنده باقی است.
کلیله را به تشویق ابوالفضل بلعمی تنظیم کرد که میتوان آن را مهمترین اثر نظم این شاعر به حساب آورد که این دو بیت از اوست: معروف است به سوگ پیری
من موی خویش را نه از آن می کنم سیاه تا باز نوجوان شوم و نو کنم گناه
چون جامه ها به وقت مصیبت سیه کنند من موی در مصیبت پیری کنم سیاه
وفات
وفات رودکی به سال 329 هجری نوشته اند که در پنج دِه در گذشت و همان جا به خاک سپرده شد.
آثار رودکی
رودکی با وجود تقدم نسبت به شاعران بزرگ ایران زمین از پرکارترینها نیز بشمار میرود. ابیات او در گزارشهای رشیدی سمرقندی، جامی در بهارستان، نجاتی و شیخ منینی و مولفان «حبیب السیر» و «زینت المجالس» و مفتاح التواریخ در همه و همه تعداد ابیات رودکی بیش از یک میلیون محاسبه کردهاند که آمار ارائه شده اندکی در شمار با هم متفاوت است.
کلیله و دمنه
مهمترین اثر او کلیله و دمنه منظوم است. جز آن سه مثنوی از او به ما رسیده و از بقیه اشعارش جز اندکی نماندهاست. کلیله و دمنه در اصل کتابی ست هندی که در دورهٔ ساسانیان به دستور بزرگمهر و به وسیله برزویه طبیب به پارسی میانه ترجمه شد. و داستانیست رمز آمیز از زبان حیوانات. روزبه دادویه مشهور به ابن مقفع پس از اسلام آن را به عربی برگرداند و همان اثر ابن مقفع یا متن پهلوی بتوسط رودکی به شعر فارسی در آمد. نصرالله منشی از معاصران بهرامشاه غزنوی نیز در سدهٔ ششم ترجمهٔ ابن مقفع را به نثر پارسی کشید. داستان منظوم شدن کلیله و دمنه به توسط رودکی در شاهنامه نیز منقول است. شیخ بهایی در کتاب کشکول خود آوردهاست که منظومهٔ کلیله و دمنهٔ رودکی مشتمل بر دوازده هزار بیت بودهاست. اینک نمونهای از ابیات باقیمانده از منظومهٔ کلیله و دمنهٔ رودکی:
دمنه را گفتا که تا این بانگ چیست با نهیب و سهم این آوای کیست؟
دمنه گفت اورا: جز این آوا دگر کار تو نه هست و سهمی بیشتر
آب هرچه بیشتر نیرو کند بند ورغ سست بوده بفگند
دل گسسته داری از بانگ بلند رنجکی باشدت و آواز بلند
سندبادنامه
از دیگر آثار رودکی میتوان به سندبادنامه اشاره نمود. اثر سندبادنامه هم از اصلی هندی بوده که از عصر ساسانیان به ایران شده و از ایران به ادبیات عرب و اروپا راه یافتهاست. سندبادنامه در دوره سامانیان به فرمان نوح بن نصر سامانی به فارسی ترجمه گشت. هم اکنون تنها یک سندبادنامه دردست داریم که تهذیب کاتب سمرقندی میباشد و اصل آن نوشتهٔ ابوالفوارس قنازری ست. مطابق پژوهشهای پاول هرن شرق شناس مشهور آلمانی مربوط به سندبادنامهٔ رودکی است:
آن گرنج و آن شکر برداشت پاک وندر آن دستار آن زن بست خاک
آن زن از دکان فرود آمد چو باد پس فلرزنگش بدست اندر نهاد
یا این بیت:
تا به خانه برد زن را با دلام شادمانه زن نشست و شادکام
اشعار غنایی
عمدهٔ اشعار غنایی رودکی را غزلها و رباعیهای وی تشکیل میدهند. این اشعار که برپایهٔ دم غنیمت شمری و خوشی و گذران زندگی و معاشقه استوار است شباهت زیادی با اشعار هوراس و آناکرئون و ابونواس دارد و در حقیقت تجدیدگر راهی ست که از اپیکور آغاز شده در ایران به رودکی رسیده و از همین راه به دست خیام و حافظ سپرده شده است. خمریات او بسیار شبیه به خمریات ابونواس است.
در این گونه خمریات و نیز در اوصاف طبیعت و زیباییهای جهان او بسیار موفق عمل نموده که این موفقیت را در تاثیر بر متاخرین میتوان جست. علت اصلی موفقیتش را میتوان در ذوق بالا در تصویرسازی و تشبیهات دقیق و لطیف دانست. همین تشبیهات و جلوههای رنگارنگ و گوناگون طبیعت در شعر رودکی راه را برای شاعرانی مانند منوچهری دامغانی در وصف طبیعت گشود. یک مورد از خمریات معروف رودکی بدین قرار است: (بیار آن میکه پنداری روان یاقوت نابستی/و یا چون برکشیده ابر پیش آفتابستی//سحابستی قدح گویی و میقطرهٔ سحابستی/طرب گویی که اندر دل دعای مستجابستی//اگر مینیستی یکسر همه دلها خرابستی/اگر در کالبد جان را ندیدستی شرابستی)).
مدایح
اولین مدیحه در پارسی ظاهراً در سیستان بوسیله محمد سگزی و بسام کرد سروده شد. که در مدح یعقوب لیث بود. رودکی نیز مانند غالب شعرا شاعری درباری بود و درمدح و تکریم شاهان و فضلا بیت میسرود. مدایح او غالباً بصورت قصیده اند.
گاهی تنها در پایان قصیده چند بیت در مدح کسی نیز گفته و اضافه میشود و گاهی نیز قصاید بلند بالایی در مدح بزرگان در اشعار او دیده میشود. مهمترین و معروفترین مدیحهٔ او در مدح ابوجعفر احمد بن محمد امیر سیستان است و با این مطلع آغاز میشود ((مادر میرا بکرد باید قربان/بچهٔ اورا گرفت و کرد به دندان). او بجز مدایح مراثی و هجویاتی نیز دارد که البته تعدادشان چندان زیاد نیست. او در مدح بسیار میانه رو بوده و اثری از تملق و چاپلوسی در مدحیاتش نمیتوان یافت. از مراثی معروف او نیز دو مورد که برای شهید بلخی و خواجه مرادی سروده شدهاست شهرت دارد.
در شعر رودکی پند و اندرز و سخنان حکیمانه نیز به وفور یافت میشود که همین گونه در شعر کسایی مروزی و فردوسی و ناصرخسرو نیز آمدهاست. بیشتر پند و اندرزهای رودکی اخلاقی و درباب هوشیاری و هشدار است که خواننده را به پندگیری و عبرت آموزی از جهان وا میدارد:
زمانه پندی آزادوار داد مرا زمانه را چو نکو بنگری همه پند است
به روز نیک کسان گفت تا که غم نخوری بسا کسا که به روز تو آرزومند است
زمانه گفت مرا: خشم خویش دار نگاه کرا زبان نه به بند است پای دربند است
بودجه سازمان حج و زیارت برای سال ۹۸ معادل ۶ میلیارد و ۲۳۰ میلیون تومان برآورد شده است.
بررسیهای لایحه بودجه سال ۹۸ که امروز از سوی رییسجمهور به مجلس تقدیم شد، نشان میدهد رقم بودجه این سازمان با افزایش نسبی در مقایسه با سال گذشته روبرو شده است. مبلغ این بودجه برای سال ۹۷ پنج میلیارد و ۳۵۰ میلیون تومان مصوب شده بود.
بودجه سازمان حج و زیارت با توجه به اینکه مصارف آن برای ساماندهی اعزام زائران به حج تمتع، عمره و عتبات عالیات تعیین شده است، از محل هزینههای عمومی تامین خواهد شد.
در این لایحه برای اعزام ۸۵ هزار زائر به حج تمتع و ۵۰۰ هزار زائر به عتبات عالیات پیشبینی بودجه شده است که به تفکیک برای حج تمتع ۴۲ هزار و ۵۵۶ میلیون ریال و در بخش اعزام زائر به عتبات عالیات ۱۹ هزار و ۷۴۴ میلیون ریال، هزینه درنظر گرفته شده است.
مصارف پیشبینی شده افزایش سقف بودجه در سال ۹۸ برای سازمان حج و زیارت نیز ۱۷۰۰ میلیون ریال تعریف شده است.
دولت در این لایحه اعلام کرد: رقم عوارض خروجی را افزایش نداده و مشابه سال گذشته تعیین کرده است که بر این اساس عوارض خروج زائران حج تمتع و عمره ۱۱۰ هزار تومان است. مبلغ عوارض خروجی در سفرهای نوبت دوم به میزان ۵۰ درصد و در سفرهای سوم به بعد ۱۰۰ درصد افزایش خواهد یافت.
برای خروج هوایی زائران ۳۷ هزار و ۵۰۰ تومان و برای سفرهای زمینی و دریایی حدود ۱۲ هزار و ۵۰۰ تومان پرداخت خواهند کرد.
زائرین عتبات عالیات (زائران اربعین) از تاریخ ۲۴ شهریور تا ۱۲ آبان که از مرزهای زمینی به مقصد عراق از ایران خارج میشوند نیز از پرداخت عوارض خروج معاف خواهند بود. دولت امسال هم این تصمیم را به اجرا گذاشته بود.
مهم نیست که وای-فای چقدر زندگی ما را تغییر داده است، چون میتواند به دلیل پراکندگی، غیرقابل اعتماد بودن و امنیت پایین، بسیار آزار دهنده باشد.
این فناوری میتواند برای شرکتهایی که به ارتباطات قابل اعتماد برای دستگاههای خود نیاز دارند، دردسر سازتر نیز بشود.
بنابراین، برخی از شرکتها به دنبال یک روش جدیدتر برای متصل نگه داشتن تجهیزات و کارمندان خود هستند که چیزی نیست جز شبکه جدید و در حال توسعه ۵G.
در بسیاری از کشورها اینترنت موبایل در حال حاضر سریعتر از وایفای است و انتقال به ۵G باعث خواهد شد که اتصالات حتی سریعتر هم شود.
تاخیر کم، انعطافپذیری، امنیت قوی و اولویتبندی دادهها از مواردی است که باعث شده ۵G یک پیشنهاد جذاب باشد.
گزارشها نشان میدهد شرکت خودروسازی آئودی از جمله شرکتهایی است که در فکر راهاندازی شبکههای خصوصی برای خودروهای خود است و در حال آزمایش ۵G است. اگر این آزمایشها موفقیت آمیز باشد، ممکن است آئودی ۵G را به طور کامل جایگزین شبکههای وایفای کند.
به نظر میرسد بی.ام.و، دایملر و فولکسواگن نیز به ۵G علاقهمند شدهاند. همچنین شرکتهای خدمات و حمل و نقل، همراه با شرکتهای تولیدی، شرکتهای نفت، گاز و شیمیایی بر طبق گزارشها، به این فناوری متمایل شدهاند.
شواهد حاکی از آن است که شرکتهای آلمانی به طور ویژه به این موضوع علاقهمند هستند، زیرا انتظار میرود انتقال به شبکه ۵G، به عنوان یک بخش از یک طرح ملی به نام "Industrie ۴.۰" انجام شود که به آنها کمک میکند در زمینه تولید صنعتی در خط مقدم پیشرفت بمانند.
شبکههای خصوصی ۵G به احتمال زیاد به تولیدکنندگان تجهیزات و شرکتهای مختلف کمک میکند. یک شرکت تحقیقاتی تخمین میزند که این بازار در طول ۱۰ سال، ۳۵۶ میلیارد دلار درآمد خواهد داشت.
هزینهها به خصوص در کوتاه مدت، ممکن است عامل محدود کنندهای برای شرکتهای کوچکتر که علاقهمند به ۵G هستند، باشد. اما تحقیقات نشان میدهد این فناوری در بلند مدت بسیار بهصرفه و سودآور است.
اپراتورهای آمریکایی توسعه زیرساخت و راهاندازی عمومی شبکه ۵G را از سال جاری شروع کردهاند و انتظار میرود این فناوری در سال ۲۰۲۰ در دسترس عموم قرار گیرد.
کمبود روی در بدن می تواند موجب پیامدهای سلامت در بدن شود
روی برای فعالیت بیش از 300 آنزیم نیاز است که به سوخت و ساز، گوارش، عملکرد عصبی و بسیاری فرآیندهای دیگر کمک می کنند.
روی یک ماده مغذی است که نقش های بسیاری مهمی در بدن انسان ایفا می کند. از آنجایی که بدن به طور طبیعی روی تولید نمی کند، شما باید این ماده معدنی را از غذا یا مکمل ها دریافت کنید.
روی به عنوان یک ماده مغذی ضروری در نظر گرفته می شود، به این معنی که بدن نمی تواند آن را تولید یا ذخیره کند.
بر همین اساس، شما باید به طور مداوم روی را از رژیم غذایی خود دریافت کنید.
این ماده معدنی برای فرآیندهای متعددی نیاز است که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- بیان ژن
- واکنش های آنزیمی
- عملکرد سیستم ایمنی
- سنتز پروتئین
- سنتز DNA
- بهبود زخم
- رشد و نمو
روی به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی گیاهی و حیوانی یافت می شود.
غذاهایی که حاوی این ماده معدنی نیستند، مانند غلات صبحانه، اسنک ها و آرد آشپزی نیز اغلب با اشکال مصنوعی روی غنی می شوند. همچنین، شما می توانید از مکمل های روی یا مکمل های حاوی چند ماده مغذی که روی نیز در آنها وجود دارد، برای تامین نیاز خود به این ماده مغذی استفاده کنید.
به واسطه نقش خود در عملکرد سیستم ایمنی، روی به اسپری های بینی، قرص ها و دیگر درمان های طبیعی سرماخوردگی نیز اضافه می شود.
نقش روی در بدن
روی یک ماده معدنی مهم است که بدن به روش های مختلف از آن استفاده می کند. در حقیقت، روی از نظر فراوانی، پس از آهن، دومین ماده معدنی کممقدار (Trace Mineral) است و در هر سلولی وجود دارد.
روی برای فعالیت بیش از 300 آنزیم نیاز است که به سوخت و ساز، گوارش، عملکرد عصبی و بسیاری فرآیندهای دیگر کمک می کنند.
افزون بر این، روی برای توسعه و عملکرد سلول های ایمنی ضروری است.
این ماده معدنی در سلامت پوست، سنتز DNA و تولید پروتئین نیز نقش دارد.
رشد و نمو بدن به روی وابسته است زیرا این ماده مغذی در رشد و تقسیم سلولی نقش دارد.
همچنین، روی برای چشایی و بویایی نیز نیاز است زیرا یکی از آنزیم های کلیدی برای چشایی و بویایی مطلوب به این ماده مغذی وابسته است و کمبود روی می تواند کاهش قدرت چشایی و بویایی را به همراه داشته باشد.
فواید سلامت روی:
پژوهش ها نشان داده اند که روی فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند.
تقویت سیستم ایمنی
روی به حفظ سلامت و قدرت سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کند. از آنجایی که این ماده معدنی برای عملکرد سلول های ایمنی و ارسال سیگنال سلولی ضروری است، کمبود آن می تواند به واکنش ضعیف سیستم ایمنی منجر شود.
مکمل های روی سلول های ایمنی خاص را تحریک کرده و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند.
به عنوان مثال، نتایج یک بررسی که شامل هفت مطالعه می شد، نشان داد که مصرف 80 تا 91 میلی گرم روی در روز ممکن است مدت زمان سرماخوردگی را تا 33 درصد کاهش دهد.
افزون بر این، مکمل های روی به طور قابل توجهی خطر عفونت ها را کاهش داده و واکنش ایمنی در سالمندان را بهبود می بخشند.
تسریع بهبود زخم
روی به طور معمول در بیمارستان ها به عنوان درمانی برای سوختگی ها، برخی زخم های خاص و جراحات پوستی دیگر استفاده می شود.
از آنجایی که این ماده معدنی نقش مهمی در سنتز کلاژن، عملکرد سیستم ایمنی و واکنش التهابی ایفا می کند، عنصری کلیدی برای روند مطلوب بهبودی است.
در حقیقت، پوست انسان مقدار نسبتا زیادی - حدود 4 درصد - از محتوای روی بدن را در خود نگه می دارد.
در شرایطی که کمبود روی می تواند روند بهبود زخم را کند سازد، مصرف روی می تواند ریکاوری در افراد دارای زخم را تسریع کند.
نقش روی در بدن, نقش روی در بدن انسان روی به عنوان یک ماده مغذی ضروری در نظر گرفته می شود
کاهش خطر برخی بیماری های مرتبط با افزایش سن
روی ممکن است به طور قابل توجهی خطر بیماری های مرتبط با افزایش سن، مانند سینه پهلو، عفونت و انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد.
روی ممکن است استرس اکسیداتیو را کاهش دهد و واکنش ایمنی را از طریق تقویت فعالیت سلول های T و سلول های قاتل طبیعی بهبود ببخشد که به محافظت از بدن شما در برابر عفونت کمک می کند.
طی یک مطالعه، سالمندانی که مکمل روی مصرف کرده بودند، بهبود واکنش واکسن آنفلوانزا، کاهش خطر سینه پهلو و تقویت عملکرد روانی را تجربه کردند.
کمک به درمان آکنه
آکنه یک مشکل پوستی شایع است که بنابر ارزیابی های صورت گرفته 9.4 درصد از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار می دهد.
آکنه به واسطه مسدود شدن غدد تولیدکننده چربی، فعالیت باکتری ها و التهاب شکل می گیرد.
مطالعات نشان داده اند که درمان های موضعی و خوراکی حاوی روی می توانند با کاهش التهاب، مهار رشد باکتری ها و سرکوب فعالیت غدد چربی به طور موثر آکنه را بهبود ببخشند.
افراد مبتلا به آکنه به طور معمول از سطوح پایین روی در بدن خود برخوردار هستند. از این رو، مصرف مکمل های روی ممکن است به کاهش علائم کمک کند.
کاهش التهاب
روی، استرس اکسیداتیو و سطوح برخی پروتئین های التهابی در بدن را کاهش می دهد.
استرس اکسیداتیو به بروز التهاب مزمن، عاملی موثر در طیف گسترده ای از بیماری های مزمن، مانند بیماری قلبی، سرطان و زوال ذهنی، منجر می شود.
طی یک مطالعه، سالمندانی که روزانه 45 میلی گرم روی دریافت کرده بودند، نسبت به گروهی که دارونما مصرف کرده بودند، کاهش بیشتر در نشانگرهای التهابی را نشان دادند.
علائم کمبود روی
اگرچه کمبود روی شدید نادر است، این شرایط می تواند در افرادی با جهش های ژنتیکی نادر، نوزادان شیرخوار که بدن مادر آنها به میزان کافی روی ندارد، افرادی که به الکل اعتیاد دارند و افرادی که برخی داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی را مصرف می کنند، رخ دهد.
علائم کمبود روی شدید شامل اختلال در رشد، تاخیر در بلوغ جنسی، راش های پوستی، اسهال مزمن، اختلال در بهبود زخم و مسائل رفتاری می شود.
موارد خفیفتر کمبود روی بیشتر شایع هستند، به ویژه بین کودکانی که در کشورهای در حال توسعه زندگی می کنند و رژیم غذایی آنها به طور معمول با کمبود مواد مغذی مهم مواجه است.
بنابر برآوردهای صورت گرفته، حدود 2 میلیارد نفر در جهان به واسطه دریافت ناکافی روی از رژیم غذایی خود با کمبود این ماده مغذی مواجه هستند.
از آنجایی که کمبود روی در عملکرد سیستم ایمنی اختلال ایجاد می کند - احتمال ابتلا به عفونت افزایش می یابد - این شرایط سالانه موجب مرگ بیش از 450 هزار کودک زیر 5 سال می شود.
از جمله افرادی که در معرض خطر کمبود روی قرار دارند می توان به موارد زیر اشاره کرد:
افراد مبتلا به بیماری های معدی روده ای، مانند بیماری کرون
وگان ها و گیاهخواران
زنان باردار و مادرانی که به فرزند خود شیر می دهند
نوزدان بزرگتری که تنها با شیر مادر تغذیه می شوند
افراد مبتلا به کم خونی سلول داسی شکل
افراد مبتلا به سوء تغذیه، از جمله آنهایی که به بی اشتهایی (آنورکسی) یا جوع مبتلا هستند
افراد مبتلا به بیماری کلیوی مزمن
افرادی که به الکل اعتیاد دارند
علائم کمبود روی خفیف شامل اسهال، افت عملکرد سیستم ایمنی، نازک شدن مو، کاهش اشتها، اختلالات خلقی، خشکی پوست، مشکلات باروری و اختلال در بهبود زخم می شوند.
تشخیص کمبود روی به واسطه کنترل شدید بدن بر سطوح روی با استفاده از آزمایش های آزمایشگاهی دشوار است. از این رو، شما ممکن است به کمبود روی مبتلا باشید، حتی اگر آزمایش ها سطوح عادی این ماده معدنی را در بدن نشان دهند.
پژشکان عوامل خطرآفرین دیگر مانند تغذیه ضعیف و ژنتیک را در کنار نتایج آزمایش ها مد نظر قرار می دهند تا تشخیص دهند آیا به استفاده از مکمل نیاز است یا خیر.
منابع غذایی حاوی روی
بسیاری از مواد غذایی حیوانی و گیاهی سرشار از روی هستند، از این رو، دریافت این ماده مغذی به میزان کافی برای بیشتر مردم دشوار نیست.
از جمله مواد غذایی با محتوای روی بالا می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- نرمتنان صدفدار: صدف چروک، خرچنگ، صدف سیاه، لابستر و صدف دو کفه ای
محصولات حیوانی مانند گوشت و نرمتنان صدفدار حاوی سطوح بالایی از روی به شکلی هستند که بدن به راحتی می تواند جذب کند.
به خاطر داشته باشید که روی موجود در منابع گیاهی، مانند حبوبات و غلات کامل به واسطه ترکیب های گیاهی دیگر که جذب را دشوار می کنند، از نظر جذب در بدن کارآمدی کمتری دارد.
نقش روی در بدن, نقش روی در بدن انسان علائم کمبود روی شدید شامل اختلال در رشد، تاخیر در بلوغ جنسی است
مسمومیت و دوز توصیه شده
کمبود روی در بدن می تواند موجب پیامدهای سلامت در بدن شود، این در شرایطی است که مصرف بیش از حد آن نیز می تواند آثار جانبی منفی به همراه داشته باشد.
شایعترین دلیل مسمومیت با روی از مصرف بیش از حد مکمل سرچشمه می گیرد که می تواند موجب علائم حاد و مزمن شود.
از علائم مسمومیت با روی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- حالت تهوع و استفراغ
- بی اشتهایی
- اسهال
- گرفتگی های شکم
- سردرد
- کاهش عملکرد سیستم ایمنی
- کاهش سطوح کلسترول خوب (HDL)
مصرف بیش از حد روی می تواند موجب کمبود مواد مغذی دیگر نیز شود.
به عنوان مثال، دریافت بیش از حد روی می تواند در جذب مس و آهن اختلال ایجاد کند.
دوزهای توصیه شده
برای حصول اطمینان از مصرف به اندازه، از مکمل های روی دوز بالا پرهیز کنید، مگر آن که پزشک آنها را تجویز کرده باشد.
مقدار مصرف توصیه شده روزانه روی 11 میلی گرم برای مردان بالغ و 8 میلی گرم برای زنان بالغ است.
زنان باردار و مادرانی که به فرزند خود شیر می دهند باید به ترتیب 11 و 12 میلی گرم روی در روز مصرف کنند.
به جز مواردی که یک شرایط پزشکی در جذب روی اختلال ایجاد کند، شما باید به راحتی مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای این ماده معدنی را تنها از طریق رژیم غذایی خود تامین کنید.
سطح بالاتر قابل تحمل روی در روز 40 میلی گرم است. با این وجود، این برای افراد مبتلا به کمبود روی صدق نمی کند زیرا ممکن است به مصرف مکمل های دوز بالا نیاز داشته باشند.
اگر از مکمل روی استفاده می کنید، نمونه های قابل جذب مانند سیترات روی یا گلوکونات روی را انتخاب کنید. از اکسید روی که به سختی جذب می شود، پرهیز کنید.
از سال ۱۳۸۰ که ۲۰۶ به بازار آمد تا امروز تنها در سه مدل خود گیربکس اتوماتیک گذاشته است. اولین خودروی اتوماتیک آن ۲۰۶ تیپ شش بود که تولید آن به دلیل مشکلات شرکت در تامین گیربکس متوقف شد.
امروز تنها راه داشتن این خودرو خرید پژو ۲۰۶ تیپ ۶ کارکرده است. خودرویی که نگهداری از دنده آن به دلیل توقف تولید، مهارت خاصی میخواهد. در گزارش زیر با نحوه نگهداری از آن آشنا شویم.
ابتدا باید بدانیم که رانندگی در مسیرهای دارای شیب فشار زیادی به گیربکس ما وارد می کند. برای همین تا جای ممکن در این مسیرها رفتوآمد نباید کرد.
همچنین اگر در ترافیک گیر کردهاید باید از دنده دستی برای رانندگی استفاده کنید. چرا که در ترافیک مدام باید دنده را به یک و دو تغییر داد. این کار گیربکس را در طولانی مدت از تنظیم خارج میکند .فشار دادن پدالهای ترمز و گاز در ۲۰۶ تیپ ۶ آداب خودش را دارد. برای مثال نباید به صور متناوب و پشت سر هم پدال گاز را زیاد فشار داد. بلکه شیوه افزایش و کاهش سرعت آن باید بسیار آرام باشد. گاز دادن ویدر پی و نامنظم و نامتعادل توسط راننده میتوان باعث شود که گیربکس روی یک دنده بماند و دیگر تغییری نکند.
افرادی که دنبال خرید پژو ۲۰۶ تیپ ۶ کارکرده هستند باید بدانند که این خودرو گیربکس بسیار سادهای دارد. بنابراین انتظار نداشته باشند که همیشه در حالت اسپرت رانندگی خواهند کرد. عوض کردن به موقع روغن گیربکس اهمیت زیادی در سالم ماندن آن دارد. بر اساس دفترچه راهنمای ۲۰۶ روغن مناسب برای این خودرو روغن AL4 esso است که معمولا هر بار شش لیتر روغن میبرد.
یکی از ایرادهای رایج گیربکس ۲۰۶ به تغییر سایز لاستیک یا رینگهای خودرو برمیگردد. کامپیوتر خودرو و محاسبات گیربکس با همان سایز قبلی تنظیم شده و کارایی آن با تغییر لاستیک کاهش مییابد.
مجموعه مدارهای الکترونیکی برق ۲۰۶ اتوماتیک بسیار حساس است. زمانی که در خودرو آمپلیفایر نصب میکنید یا چراغ زنون میگذارید نظم این برقکشی را از بین میبرید و به گیربکس خودرو ضرر میزنید. بنابراین با خرید پژو ۲۰۶ تیپ ۶ کارکرده نباید به سمت ارتقا سیستم صوتی یا هر تیونینگی که به سیستم برق خودرو کار داشته باشد بروید.
به هیچ وجه خودروی دیگری را بکسل نکنید. همچنین بکسوات کردن در برف و گل به کارایی گیربکس خودرو ضربه میزند.
نحوه رانندگی با ۲۰۶ تیپ ۶ متفاوت از بقیه تیپهاست. حتی خاموش و روشن کردن آن ترتیب خاص خود را دارد. برای خاموش کردن باید ابتدا دنده را به N منتقل کرد و پدال ترمز را فشار داد و سپس همزمان ترمز دستی را کشید. آن وقت پای خود را از روی پدال ترمز بردارید و وقتی خودرو ایستاد، دنده را به P منتقل و سوئیچ را خاموش کنید.
برای روشن کردن خودرو باید بعد از روشن کردن سوییچ دنده را در حالتD یا R قرار داد. وقتی صدای تقه آمد که احساس کردید گیربکس درگیر شده باید ترمز دستی را خواباند و سپس حرکت کرد. در غیر این صورت ممکن است دنده قفل شود. با زور زدن برای حرکت آن آسیب زیادی به گیربکس وارد میشود. حتی در توقفهای کمتر از دو دقیقه مثل ترافیک یا پشت چراغ باید بعد از گذاشتن پا روی ترمز، دنده را به N یا P منتقل کرد. اگر هم زمان توقف بیشتر طول کشید باید آن را در وضعیت N قرار داد.
روشن شدن نمایشگر به شکل حرف s و یا صدای بوق به ما این پیام را میدهد که گیربکس دچار مشکلی شده. گاهی با تعویض روغن این اخطار محو میشود؛ اما گاهی این علامت با هر بار خاموش و روشن کردن بر سر جای خودش است که نشان میدهد یکی از نکات بالا را رعایت نکردهایم. در این صورت باید خودرو را نشان تعمیرکار بدهیم و منتظر ایراد و هزینهای بزرگتر بمانیم.